天気痛知ってます?治し方 ほぼ毎日更新11日目
おはようございます。理学療法士のたかです。
最近肩こりや偏頭痛増えてませんか?
今回は肩こりや偏頭痛の治すことで
・仕事に集中できる
・痛みに悩まなくて済む
・体も心も軽くなる
ことができます。
きっかけは、同僚の女性の悩みでした。
「最近、肩こりと頭痛がひどいんです。吐き気がすることも結構あるんです。気圧の関係かなー。」
ということで調べました。
結論。気象の変化によって体に起こる、「病気」ということが分かりました。
気象病(きしょうびょう、英: meteoropathy[1])は、近年認知されつつある病名で、気象の変化によって症状が出現する、あるいは悪化する疾患の総称。症状は「天気が悪いと古傷がうずく」といった天気痛のほか、メニエール病、喘息、めまい症、うつ病、頭痛、腰痛、肩こり、神経痛、関節炎、リウマチ、蕁麻疹、吐き気など様々である。心臓発作や脳卒中のきっかけになり、生命にかかわる場合もある。引用元:気象病 - Wikipedia
これが結構やっかいなんです。
今この記事を読んでいただいている方も「天気痛?気象病?」と、この概念自体聞いたことない方も多いともいます。
それだけに、気象病の人は理解されにくい。
例えば、
「今日は38.0あって頭痛があるので仕事休みます」
は理解できても、
「今日は気圧が急低下していて頭痛があるので仕事休みます」
は理解しがたいですよね。
こんな調査結果もあります。
・日本人の約6割が、女性の約8割が天気痛もち
・発症頻度は平均週2回
・天気痛の半数以上が「我慢できない」
・5人に一人は学校や仕事を休むなど生活に支障があるレベル
引用:天気痛調査2020
多くの人が悩んでるんですね。
私も気象病だ!と思った方。
アナタだけじゃないから大丈夫だよ!
気象病にはいくつか治し方があるので、ご紹介します。
【気象病を克服 5つの習慣】
①夜の入浴で湯船につかる。
②就寝時間、起床時間を一定にする。
③朝起きたら10分間の日光浴をする。
④必ず朝食をとる。
⑤適度な運動を続ける。
気象病は自律神経との関係も深いので、基本的な生活リズムを整えることが重要です。
【さらに効果のある耳マッサージ】
方法
① 耳を軽くつまみ上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っ張る。
② 耳を軽く外に引っ張る。そのまま5回ゆっくり回す。
③耳を軽くつまみ折り曲げて5秒間キープ。
解説:内耳の血流が悪くなると気圧のセンサーや自律神経に悪影響を与えやすくなります。マッサージで耳まわりをほぐし内耳の血行を促すと水分代謝が上がり、自律神経のバランスを整える働きもあります。
良い習慣と耳マッサージで気象病に打ち勝ちましょう!
ちなみに同僚の女性はこの方法で克服していました😊
今回も最後までご覧いただきありがとうございました。
気象病に悩んでいる方の力になれていれば幸いです。
今後も読んでいただける方に少しでも日々楽しく、幸福になれるよう書いていきます。スキやフォローいただけると嬉しいです。
では、またお会いしましょう。
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