何回やれば痩せるのか？

お客さんによく聞かれる質問ナンバー1かもしれない頻度や回数の質問。

週何回ジムで運動すれば良いのか？
何回くらいずつメニューをこなせば良いのか？etc

目標、目標までどれくらいの期間で達成したいのか、また現時点での運動能力はどれくらいなのかによるので個人差は当然にあります。

ただ、基本的には来れるだけ来てトレーニングしてください。出来る限界まで筋トレしてください。と答えることが多いです。(もちろんぶっきらぼうにではなく、対話しながらその方の考えやライフスタイルと照らし合わせて説明をしています。)

誰しもが必ず肉体の限界より精神の限界が先にきます。ただ、肉体と精神の限界値の差をなるべく小さくしていく作業は必要です。そこのギャップが大きいとトレーニング効果は極めて低くなります。得てして上記のような質問をしてしまう人はギャップが大きい状態と言っても良いでしょう。

格闘家がどれだけの頻度、負荷で練習し、試合前の減量期にはどれだけ節制して身体を作り込むのか？

そこに魔法のメソッドはありません。楽してマイナス◯◯キロダイエット！とか絶対にないです。そんなものが存在したら格闘界ではメチャクチャ売れるでしょう笑

どの選手も自分自身をギリギリまで追い込みながら来たる試合に向けてゼーハーヒーヒーと心の叫びをあげながらやっているのです。

その現実を知るところからがダイエットのスタートラインに立つということなのかもしれませんね。

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