11月1日　鬼の顔

11月になると今年もあと2ヶ月であることを結構意識してしまう…
コロナで特になにがあったわけでもない一年に見えるけど、新しく始めたことはたくさんあるきがするなあ…

11月1日
「背中」
ケーブルローイング　*12reps*3set
ケーブルローイング(リバース)  *12reps*3set
懸垂(オーバーグリップ)　自重*10reps*3set
懸垂(リバースグリップ)　自重*10reps*3set
アップライトローイング　*10reps*3set
デッドリフト 100kg*10reps*2 120kg*10reps*1set
バックエクステンション *10reps*3set

背中は意識するのが難しいと言われる部位。
だからこそ、きちんと意識をしながら鍛えていきたい。
鬼の顔を目指して…