心が苦しくなったら時計を見るようにした。
仕事中、嫌な記憶がフラッシュバックして、ギュッと息が苦しくなるような感覚になる事がある。これがなかなかツラい。
最近、苦しくなったら時計を見るようにした。というのも、“毎回だいたい同じ時間に苦しくなるな”と分かったからだ。
仕事開始から30分後、1時間後……。
何となく、いつも苦しいなと思っていたけれど、“いつも”ではないと分かった。
それだけで随分気持ちが楽になった。
苦しくなったら、時計を見る。
すると、口から出たのは
「ああ、時間になったのね」
という言葉。
まるで、(お腹がすいたのね)(トイレに行きたいのね)と、生理現象が起きた時のような反応に変わっていった。
お腹が空いたら食べればおさまるし、トイレに行きたければ出せばおさまる。
心が苦しくなったら、少し休憩したり、時間を置けばおさまる。
そんな簡単なことだけれど、
●ずっと苦しいわけではないこと。
●時間になったら苦しくなるけど、必ずおさまること。
それが分かっただけで、回復が早くなった。
面白いな、人間って。
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