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日記

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2023年11月の記事一覧

憂鬱な朝

憂鬱な朝7:00
始まってしまえば流されていくさ。

踏み込み前が憂鬱
そこに一番エネルギー使う
慣性の法則
初速が足りない

いけー!

子と2人きりの2日間

子と2人きりの2日間

子と公園に行きました。
落ち葉を食べたりするくらいの危なっかしい子ですが、その姿仕草を見ているのが楽しかった。

2日間も子とふたりきりかーと大変な気持ちが大きかったけど、過ごしてみると杞憂も杞憂。

せっかちな旦那さんいない分、ゆっくり散歩できてよかったかも。笑

私の考えることだいたいネガティブすぎるんですね。
心配性。

いっぱい写真撮って、秋を満喫しました。

夜、旦那実家でご飯をいただい

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ふたりきり二日間

今日から2日間1歳の子とふたりきりです
その朝8:00にしてもう心が折れかけている…

朝食いやいやされて

それだけなんですけど、一昨日の仕事ストレスから回復しきれていないメンタルにくる

今Netflixを再生して隣の部屋に避難中です

泣きそうで…

ひとりだから泣いても平気なんですけど、泣くと涙が止まらなくなるし思考もひきづられる感じがして、その後の生活に影響が出るのです
だから、できるだ

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会社から離れたよでも頭から離れないよ

とりま薬追加して、敷地外に出て、甘いもの買いました。
食べる。で、安全運転で帰ります。

急いでいいことない。

大判焼き買いました。
甘くてあったかくて美味しい。
甘さの中にちょっと塩味がありますな。

寒い季節になっていきます。

いまはメンタル落ち着いてないけど、
人に当たらないでいると言う点で以前より良くなりました。
機嫌の取り方わかってきたのかな。

自分のこともわかりつつ、
周りのこと

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あと30分だからトラウマよ落ち着こう

なんとか薬取りに戻って水場に帰ってきた。

涙隠しのファンデーション&コンシーラー常備。
だいぶ顔面厚塗りですよ。

戻れたしいけるかもと思ったけど、目の奥の涙が出て盛り上がってきて早々に離脱。

薬に頼ることって悪いことじゃないって先生言ってた。
力を借りて、理性的な判断ができるようになることが大事!

わたしに優しい人はいっぱいいるからね〜
わたしが一番優しくならなきゃね〜

ふー。

もうカ

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あと1時間半で終わるんだけどフラッシュバック来た

トイレで涙が止まらなくなっています。

フラッシュバックしてしまいました。
薬はカバンの中に入れたままです…ポケットに入れておけば良かったあああ

職場で苦手な人からメールで暗に間違いを指摘されたのがだめでした。
そいつは、私に直接言うのではなく、上司を通じて間接的に指摘してきます。
私は無視されてます。

もうあれから何年経つんだよって
思っても仕方がないよ

治るのには時間が必要なんだよ

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久々のnoteです、上昇基調

履歴を見ると半年以上ぶりのnoteのようです。
以前とは生活状況が変わりました。
メンタルも同様に変わりました。

以前の投稿を読むとだいぶメンタルブレイクしているのがわかります。
現在。このころは辛かったなあと過去のこととして捉えられるくらいには、回復しています。
よかったよかった。

その要因解析をすると

仕事復帰したら、仕事内容・環境が以前より良くなっていた。

気づいた時にマインドフルネ

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