【食事だけ】3ヶ月でマイナス7キロした方法

健康診断で自分史上最重量を叩き出してしまったことから始めたダイエット。
なんとか3ヶ月で体重マイナス7キロを達成しました。

BMIは24.9 1から22.31になり、なんとか標準エリアに。

運動なし、食事制限だけで−7キロした方法を、実際のメニュー写真とともに説明します。