反応しない練習のご紹介
『反応しない練習』
草薙龍瞬著
あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
https://www.amazon.co.jp/dp/B012EU8CD0/ref=cm_sw_r_apan_gl_F8V0XC5KEAZBYTMXHWNF?_encoding=UTF8&psc=1
先日の『失敗学講座』の中で私が名前を出しました本書。
Kindle Unlimited対象となっていました✨
・周りで起きている現象ではなく、自分の反応から生まれていること、それが『ストレス』。
反応しないためには?
・目の前で起きることに対して判断しすぎない。
・反応するかどうかの仕分けをする。
→自分の仕事が前に進むかどうか?
・反応しちゃってイライラしたら……?
①幽体離脱して俯瞰してみる
②紙に書きなぐる(3分間ほど)
→その後自分はどうするかの答えを出す。
・自分で「この人生俺的に Ok!」 と思えれば Ok だ!(自分にとっての人生のゴールが決まる)
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