反応しない練習のご紹介

『反応しない練習』

草薙龍瞬著

あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

 https://www.amazon.co.jp/dp/B012EU8CD0/ref=cm_sw_r_apan_gl_F8V0XC5KEAZBYTMXHWNF?_encoding=UTF8&psc=1

先日の『失敗学講座』の中で私が名前を出しました本書。

Kindle Unlimited対象となっていました✨

・周りで起きている現象ではなく、自分の反応から生まれていること、それが『ストレス』。

反応しないためには？

・目の前で起きることに対して判断しすぎない。

・反応するかどうかの仕分けをする。

→自分の仕事が前に進むかどうか？

・反応しちゃってイライラしたら……？

①幽体離脱して俯瞰してみる

②紙に書きなぐる（3分間ほど）

→その後自分はどうするかの答えを出す。

・自分で「この人生俺的に Ok！」 と思えれば Ok だ！（自分にとっての人生のゴールが決まる）