サウナの魔力②　水風呂に入れないは絶対損…これ読んだらスキになる

水風呂についてサウナ室の効果については前回＃1でお話したとおり。 サウナ室でしーっかりアツアツになった体を、一気に冷やすのが水風呂です！ でもこの水風呂、苦手な人が多いのも事実。 「寒い！」「冷たい！」「ドキドキする」「度胸がない」 水風呂避けたいっていう人、かなり多いですよね。 僕も以前はそうでした。怖いんですよね～。 水風呂の意味…なんで入るの？ そもそも、なぜサウナ好きの界隈・「ととのい」上手な人々の間で「水風呂は必須」と言われているのか？ サウナ室で通常の2倍

疑心暗鬼でバターコーヒーを半年間使ってみた体験談

話題の最強食材 バターコーヒー知ってる人は多いはず、でも、実行している人はまだまだ少ない印象です。僕は、16時間断食にハマった後、次に使ったのがバターコーヒーでした。でも、バターコーヒーって脂質なのになぜ痩せる？手法がコアすぎて自分には合わないのでは？という疑念でなかなか始める勇気が起きず、つまづいている人に向けての実体験を含めた解説をします。バターコーヒーの効果、作り方はすでに巷にたくさん情報が出ているのでそこは省いて、これから始めたい人の動機付けになるような感想、体験談を

サウナの魔力　【その1：サウナ室】

人生が変わるサウナもし、「サウナ行ったことがない」という人がいたら… 人生、本当に損していると思います!!（真剣） 9割の人が正しい入り方を知らずに、サウナをただ「熱いもの・苦しいもの」だと捉えている模様。 そんな誤解を解いて、サウナがいかに人生において素晴らしい役割を果たすか！というのを解説していきたいと思います。 僕は週に1回～2回くらい、サウナに通っています。 疲れた時・少し気分が上がらない時はマッサージよりも、運動よりも、ヨガよりも、まずサウナ。 僕にとっては

【図解編】2022最新太らないコンビニお菓子ローソン編

2022最新太らないコンビニお菓子ローソン編

　ダイエット中も食べれるコンビニお菓子を紹介します。で、移り変わりの早いコンビニお菓子ですが、今回は、2022年前半ローソン編です。梅雨が近づき、雨の日も増えてき室内にいることが増えてきた今こそ、ダイエット中のお菓子のクオリティはあげたいものです…. ダイエット中にオススメのおやつって?まず、思いつくのが、ナッツやヨーグルト。16時間断食のチート食材として、有名で一躍脚光を浴びました。しかし、飽きる…飽きた結果、ドカ食いやキレ食いをしてしまう人もおおいそう。。 　そこで、そ

【図解編】リンゴ酢６か月で実感したメリット[リンゴ酢ダイエット体験談]

リンゴ酢６か月で実感したメリット[リンゴ酢ダイエット体験談]

冒頭まとめ話題のリンゴ酢半年続けてみました！そこで感じた3つのメリットを紹介します。ズバリ…. メリット①✅ コスパがいい メリット②✅ 続けやすい メリット③✅ 分かりやすい効果が出る の3つです！！ここからは簡潔にそれぞれを解説してきますね！ メリット①✅ コスパがいいなんと、リンゴ酢ダイエット 1日あたりのコストは約10-20円と激安！ダイエット市場最安のダイエット食材なのではないでしょうか!!? 例えば、最近話題のダイエット食材でいえば、オートミール。オートミ