今日のヨガは「花粉症対策」

そろそろ飛び始めていますね〜〜
お薬をいただきにくる患者さんも急上昇↑↑

今日はオススメ5つをご紹介したいと思います。

花粉症、皆さんは大丈夫ですか？

私はなんとなくムズムズするけど
まだ大丈夫

数年前に発症しましたが
悪化もせず
むしろ楽になってるかも?!

ヨガのおかげかな
と思うようにしてます＾＾
何でも都合の良いように考えるのもポイント!!

発症するのは仕方ない
なったものは仕方ない
ただ
それに振り回されず
対処するだけ

花粉症対策オススメ5つ

1．鼻うがい←めっちゃオススメ
2．足浴
3．睡眠
4．ヨガ
5．頭蓋骨マッサージ

他にもいろいろあるけど
とりあえず5つ

東洋医学からみても
身体が春を知らせてくれているサイン
「肝」を整えていくことが大切

お外も春だけど
内側も春なんですね＾＾
こんな風に考えると「身体さん教えてくれてありがとう♡」になる私

暖かい空気が上に上がるように
身体の中でも暖かい気が上に上がる
そのため
のぼせ や めまいが起きやすい

それに伴い
上にある顔で花粉症の症状も起きやすい

そのため、足元を温めて気を下げる
2．足浴がオススメ
香りを楽しむ方はアロマなど用いてもいいですね

あとはストレス、疲れをためないために
3．睡眠ね
睡眠は一番の健康法!!免疫力もアップします
午前1〜３時は「肝」の働きが盛んな時間なので他はお休みしている方がいいですね

1．鼻うがいはこちら
別途で記事を書きましたのでどうぞ


4．5．ヨガのレッスン参加してね〜
来週は「肝」にオススメポーズを行っていきます

☀️土曜朝yoga☀️7:30〜8:00
朝のプラーナをいただいて
エネルギーチャージ❣️
1日元気に過ごしましょう♪

参加ご希望の方はこちらへ

今日のレッスンでお伝えした花粉症に効くツボは
「迎香（げいこう）」「百会（ひゃくえ）」
刺激してね^_^
面白い本を見つけたのでこちらをどうぞ