低気圧のせいで不調になる理由

こんにちは。

低気圧がやってくると、体調不良を感じる人は少なくありません。(私もそうです。)

気象病としても知られるこの現象は、気圧の変化が身体に及ぼす影響によって引き起こされます。

では、なぜ低気圧が体調不良を引き起こすのでしょうか？

その理由を探りました。

血圧の変動

低気圧の到来とともに、血圧の変動が生じます。

気圧の変化によって血管への負荷が変化し、血圧に影響を与える可能性があります。

頭痛やめまい

低気圧が近づくと、多くの人が頭痛やめまいを経験します。

頭痛やめまいの症状は、気圧の変化が脳内の血流や神経システムに影響を与えることによって引き起こされるそうです。

私も低気圧が近づいてくると、頭痛やふわふわしためまいが起こります。

血流が関係しているのですね。

関節や筋肉の痛み

低気圧の影響で、関節や筋肉の痛みが増加します。

気圧の変化が関節や筋肉の周囲の組織に影響を与えるからです。

その結果、痛みを引き起こす可能性があります。

呼吸を意識しながら、瞑想やストレッチなどで、リラックスをしましょう。

睡眠障害の悪化

何だか、寝つきが悪い！

途中覚醒してしまう！という人もいるのではないでしょうか？

低気圧が近づくと、睡眠障害が悪化する可能性があります。

気圧の変化が睡眠リズムや睡眠の質に影響を与えるからです。

適度な運動でストレスを発散し、良質な睡眠を確保しましょう！

気分の不安定化

よく分からないけど、イライラするや、気分が落ち込むなど、低気圧の到来とともに、気分の不安定化を感じる人もいます。

気圧の変化が脳内の神経伝達物質に影響を与え、気分を安定させる能力に影響を与える可能性があるからです。

深呼吸や瞑想、ストレッチ、リラックスした音楽の聴取など、リラックス効果のある活動を試してみることが役立ちます。

まとめ

低気圧が体調に与える影響は、人々にさまざまな不快感をもたらします。

しかし、適切な対処法や注意を払うことで、これらの影響を軽減することが可能です。

手軽にできる自己ケアで、低気圧の到来に備えましょう！

今日も読んでいただきありがとうございました♪