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ヨガって実際のとこ、何がいいの?を調べた件
デスクワークが多く、肩、首、腰などががバキバキになるのでよくYouTubeを見ながら仕事の前や仕事の合間にヨガをしているのですが、最近「ヨガがなんか健康に良いらしい!」というのをよく耳にします。しかし、実際、どう健康に良いか?ほんとに根拠があるのか?というのはご存知ですか?
そこで、今回はヨガに関する研究を紹介していきます!
ヨガの効能
とにかく、アメリカではここ10年でヨガをやる人が2倍以上になっていたり、アスリートも積極的にヨガを取り入れていたりしていて、メディア等でも盛んにヨガは良いって言われています。実際に研究などでは、ヨガは特にストレスの減少に効果があったりして、”心の健康を保つために効果的なアクティビティ”ということがわかっています!
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スポーツ科学研究「恵比寿の巻」
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Sport X Management Lab.がまとめるスポーツ科学関連の学術論文まとめ(百本セット)。
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