自分に効く「言葉」を持っておく。

私の場合は、
「知らんがな。」です。笑

適当な言葉を言った後に、
「知らんけど。」と付け加えるのも、
オバチャンになってから、
ちょくちょく使います。

断酒してから、
そういえば、ずっと、
「４割で。」と
アドバイスを受けてきました。

白黒思考、完璧主義、
「〜しなければならない」呪縛、

走り出したら止まらないぜ。

ってくらいに動いてしまいます。
不安で仕方がないんですね。

本日も読んでくださり、
ありがとうございます。

断酒すると「暇」になります。
何もしていないような気持ちになって
落ち込み、
罪悪感を膨らませながら、
かろうじて1日をしのぐ。

不安ですよね。

そんなときに、
自分に効く
「セルフワード」を持っておくと
いいです。

脳に叩き込むように、

「なんとかなる」

「人は人、私は私」

「私のせいじゃない」

「すべてのことはうまくいく」

など、短い言葉で、
インストールしていきましょう。

で、ちょっと気持ちわるい感覚になりますが、
夢中でしていることを、
中途半端でやめる練習をすることも、
大切だと。

私は、フルにエネルギーを使いがちで、
それが、９０％使っているとしたら、
あと、１０％残ってるやん。
と、ギリギリまでエネルギーを
使ってしまうので、
まさに「アリナミンV」のCMのように、
疲労連鎖を繰り返してしまいます。

だから、ミスってしまうし、
「力水」が必要になってきます。

２４時間戦わなくていいんですねー。

「なるようになる」

「大丈夫」

自分を第一優先にし、
休む。

すると、静かなエネルギーが、
湧いてくるんですって。
知らんけど。笑

あなたにとって、
素晴らしい1日でありますように。🍀🍀🍀