８６ｋｇ女の朝活

私の朝のルーティン

◎５：３０頃
アイドリッシュセブン十龍之介の『願いはshine on the sea』で一時起床。
※あと３０分で完全起床ですよ～の合図に使っています。

◎６：００
アイドリッシュセブンＴＲＩＧＧＥＲの『Ｔｒｅａｓｕｒｅ』で活動開始。
・洗顔（ニキビ殺す！位の気持ちでやってます）
・軽いストレッチ
・水を飲む。（ブリタのタンク型浄水器を冷蔵庫の中に入れています）
・自己データを書く。（就寝時間、起床時間、朝の体重を記入：１年ほど続けています）
・手帳を書く。（セリアの３６８ページノートに体調や、気持ちなど書きたいことをこのときは軽めに書いています。これも１年ほど続けています）

◎６：３０～７：３０
この間の３０分から１時間程度、散歩に出かけます。いろんなルートを適当に歩いて、新しい発見がないかを探します。

◎７：３０～８：００
ブログを書く。
◎８：００以降
朝食をとる。（オートファジーダイエット中のため、食事は８時から１４時の間に全て済ませるように今はしています）

休職に入り、時間の余裕が生まれ、それに伴って気持ちの余裕も生まれました。朝の散歩は１１月に入ってから取り組んでいるものですが、気候的にかなり気持ちがいいです。
それ以外にも、８時までに時間があれば、読書をしたり、自己研鑽のための勉強をしたりしています。
自己研鑽については、まだまだ自分が何を会得したいのかしっかりと判断がついていません。やみくもに興味があるものに手を出している感じで…。
ブログをパソコンで書き始めてから、誤字脱字、打ち間違え、そもそもタイピングの遅さが気になっています。
また、３３歳にもなってブラインドタッチはできません。できるだけ誤字を減らすために画面を見てタイピングするように練習しています。

今日の私データ

２３：３０就寝　６：００起床　体重８３．１ｋｇ（前日から－１ｋｇ）
ニキビは以前しぶとく残り、かゆみがある。それが原因で夜中に起きてしまうほどにはかゆい！引き続き、歯の鈍痛（現在治療中）
唇の黒ずみと荒れが気になる。気分はよい。おおむね好調。