朝イチでやったら人生変わったことTOP5
・最短２，３日で効果
５位：水分補給
・朝起きてから、すぐに水を飲むと体内の代謝が活性化して認知機能が向上する
・脳は水分が少し不足するだけでも集中力が落ちたり頭の回転が悪くなる
・１時間ごとにコップ一杯の水を飲むのがいいらしい
・水分を体内に入れるまでの時間が遅くなるほど人間はぼーっとしてしまう
４位：朝日を浴びる
・朝日を浴びることで体内時計がリセット
・日向に行くだけでもおk
３位：朝のゴール設定
・朝に目標を設定して、その目標に向かって頑張って働くと生産性が高まる
・やる事が次々と浮かぶ状況は人間の脳にプレッシャーをかけて能力を低下させる
・今日の目標を決めておくと、それをやる方向に体や精神が向かっていくのでモチベが上がる
２位：朝の運動
・ダイエット＋モチベUP
・朝の運動は認知機能UP、ストレス軽減、一日のエネルギーレベルUP
１位：サイレントタイム
・朝をなるべく静かに穏やかに過ごす
・スマホ禁止、連絡を受けない、自分を焦らせない
・朝の時間をわざと贅沢に使う。３０分程度でOK
・創造性、問題解決能力UP、決断力UP、思考の整理ができるようになる
宜しければサポートお願い致します。