忙しい人がやっている時間の作り方＆時間対策汚染TOP5
・ながら作業をなくせば、毎週３０～４０時間程度の自由時間を手に入れることができる
・１日３時間程度の時間を余分に働いていると思い込んでいる
・これだけの時間があれば、趣味を極めたりすることもできる
・特定の業界で成功している人は他の業界でも成功したり、サイドビジネス、投資、勉強などいろんなことをしている
・時間の使い方で、人によって能力にだいぶ差が出る
・やる事が多いという感覚が、人生のコントロール感を失わせ、能力が低下してしまい、パフォーマンスや人生の満足度が低下してしまう
時間汚染：ながら作業、マルチタスクのこと
・移管は不純物が混ざってはいけない
５位：マインドフルネス
・今この瞬間に集中するためのトレーニング
・注意力のコントロール
４位：ToDoよりもNotToDoリスト
・心理的な余裕が生まれて、集中力が上がりシングルタスクが可能になる
３位：忙しくないと感じる時間を増やす
・自分が暇だと感じる時間を、あえて増やすのが大事
・頭の中で何かを考えていたり、迷っていたりしたら、これは忙しい状態に脳がなっている
・時間の余裕ができて、初めて時間を上手に使えるようになる
２位：マルチタスクをやめる
１位：時間がかかっていることを一定期間やめる
・時間を上手に使えるようになったら、やめたことを戻すと、かえって短い時間できるようになる
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