ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト 本要約
◆自分が悪いかな、とは考えなくていい
◎残念な人とは物理的距離と心理的距離をとる
◎なんとも思っていない人から何を言われても気にしない
・別に犬にほえられても、なんとも思わない
◆いつまでこのまま続くのかとは考えなくていい
◎人はいつまで続くか分からない物事に対しては大きなストレスがかかる
◎期間限定で物事を考える
◎いつまでそのストレスに耐えれるかを考え、期間を決めてそれ以降はやめる
◆心を強くする習慣
◎体の変化に敏感になる
・不調というのはまず体に表れてその後、心に表れる
・体の調子を気にかけていれば心に影響が出る前に対処できる
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