気楽に生きるためにやめるべきことTOP5
・自分から脳に負荷をかけてしまっている
５位：ネガティブな言葉を発する習慣
・人間のメンタルへの悪影響がある
・ポジティブな言葉を使えばいいと言っているわけではない
・教訓にして、行動に移すならOK
４位：過去の失敗を何度も思い出す
・反芻思考
・過去の失敗を繰り返さないために、そこから何を学ぶかが大事
３位：人間関係から距離をおく習慣
・多くの人間はストレスを感じると、人間関係から距離をおきたがる
・信頼できる人と会う回数を増やす必要がある
・孤立すると、感情や精神が不安定になり、脳が炎症し、鬱になる
２位：ネガティブな情報ばかりに目を向ける習慣
・ニュースやバズっている情報
・ネガティブな情報には６倍以上目を向けやすい、バズりやすい
・ポジティブなことを見逃すのはチャンスを失うだけで済むが、ネガティブなことは、命の危機に繋がる可能性があるから
・ネガティブな情報に目を向けるように進化、週刊誌やマスコミが利用
・ネガティブな情報を見ると、更にネガティブな情報を披露能力が高まる
１位：完璧主義に堕ちる習慣
・ストレス、不安、絶望、鬱などに繋がっていく
・完璧主義＝行動しない主義
・苦しい状況になるときに、成功を求めてはいけない
・積極的に、失敗していくのが重要になる
・チャンスを掴んだり、人生を変える行動を取らなくなる
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