DaiGoが1時間おきに必ずすることTOP5
・バリエーションをつけて、細かく休憩、回復すると中注力は長く保つようになる
５位：目を閉じて暗闇を体験する
・部屋を暗くする、アイマスク、目を閉じる
・思考が明確化する、クリエイティブなアイディアが浮かびやすくなる、記憶の定着が促進される
・脳はずっとインプットするのは不可能、疲れてくる
・記憶の定着を狙うなら６分くらいやるいと言い
４位：虫の声を聴く
・自然の音、ひぐらし、蝉、鈴虫の声など
・虫の鳴き声はリラクセーション効果が非常に高い
・短期間で集中力を高めたり、回復させてくれる
３位：植物を触る
・バイオフィリア、人は自然を求める本能がある
・土屋植物などに触れて、自然との繋がりを感じることによって、ストレスが軽減され、集中力や脳の覚醒度が上がる
２位：逆立ち
・逆立ちすると、血流が一気に脳に向かうので一時的に覚醒して、集中力などが回復する
１位：呼吸パターンを変える
・覚醒は吸う、リラックスは吐く
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