自己肯定感を最も確実で簡単に身につける方法TOP5
・自己肯定感事態を上げようとしてはいけない
・勝手に上がっていくような習慣作り、相互作用を知るのが大事
５位：人間関係を見直す
・自己肯定感は周りの人間からの影響を多分に受ける
・自己肯定感を高めるような習慣を持っていない人たちとつるむと、自己肯定感が下がる
・自己肯定感が低いのは、たいてい環境のせい
・良い人間関係を積極的に創れば、自己肯定感は上がっていく
４位：達成可能性にこだわる
・達成可能な目標を積み重ねる
・自分ができないことをやろうとすると、できずに自己嫌悪に陥る
・達成できないことをもくひょいうにした回数が自己肯定感低下と比例
・確実に達成できることからやっていくのが重要
３位：セルフコンパッション
・自分を認め、ありのままの自分を受け入れる
・自分の欠点を認められるかどうか
・欠点を受け入れて、他の部分で貢献する
２位：ペースダウン
・現代人のほとんどはオーバーペースで生きている
・頑張って成功した先に待っているモノ、やりたいことをやってのんびり生きる
・自分のペースの中で価値がある仕事をするのが大事
１位：比較脱却
・他人と比べるのを辞める
・他人と比べるといつになっても自己肯定感は上がらない
・上には上がいる、下と比べると自分に甘くなる
・自分の価値を自分なりの基準で評価できなくなる
・余計な出費、時間の浪費が増える
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