いつも機嫌がいい人の小さな習慣
◆未来を変えるちょっとした習慣
◎身近にいる人ほどありがとうと言う
・近くにいる人ほど１番有難い存在
◎誰も見ていないところでいいことをする
・誰も見ていなくても自分自身は見ている
◎自分を褒める
・自分を褒めると、自信がつき、イライラやクヨクヨしなくなる
・傷ついても立ち直りが早くなる
・自然と自分に褒められる振る舞いをするようになる
・他人のいいところも見えてくる
◆感情の整理のための習慣
◎どうにもならに事はこれでいいのだ
・不安、後悔、執着を手放す
・どうにもなる事だけに注力する
◎悲しみにもありがとうを見つける
・悪い感情も大切な感情
・悲しみはコントロールする感情ではなく寄り添う感情、ありがとう
◎つらい時こそユーモアを見つける
◆幸せの時間をつくる習慣
◎休日は何もしなくていい時間をつくる
◎できないことはしないと決める
・やれることをやる
◎毎日繰り返される時間を丁寧に味わう
・幸せとはなるものではなく気づくもの
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