朝の30分で人生を変える方法
①３つのプライオリティタスクの決定
・１日の中で、必ずやり切ろうという目標を３つ決める
・１日をやり切ったと思えるようなタスクを３つに絞るとよい
・モチベーションが爆上がりする
②５分人助け
・人を助けている人は、余裕があるように見える
・パニックになっている脳を落ち着かせるには、余裕がある錯覚を作ってしまえばいい
・忙しいときほど人を助けるといい、パニック状態が落ち着く
・時間がないという錯覚が消え、やるべきことや改善点が見えてくる
③朝の運動
・１０～３０分の間の運動でOK
・時間がない人は通勤時に運動になるような行動を行う
・朝の運動後、エネルギーレベルが上がる。運動はなるべく朝にやるのが良い
・運動しながら他人と話すことができないくらいの強度が望ましい
④３つの感謝を書きだす
・自分が感謝していることを書きだすと、モチベーションが上がる
・１日の予定を見て、感謝できそうなことを予想して書きだすと良い
⑤障害プランニング
・１日の予定をちゃんとこなそうと思うと失敗する
・予想外のことが起きると、脳に過剰なストレスがかかり、仕事が上手くいかなくなる
・起きそうなトラブルと、対処法を決めておくというやり方
宜しければサポートお願い致します。