実は36歳ですがコレで若く見えてますTOP5
・現代人の老化の大きい原因はストレス老化
・ストレスがない人は老けづらい
・ストレスで老けた原因は元に戻せる、最強のアンチエイジングはストレス対策
５位：アシュワガンダとロディオラ
・ストレスやメンタルにきくハーブ
４位：恋人の匂いを嗅ぐ
・パートナーとの関係性が良好なのが前提
・ハグをする、服の匂いを嗅ぐということをするだけでストレスホルモン分泌が激減
・知らない人の体臭をかぐ機会を減らす
３位：プロアクティブコーピング
・不意打ちのストレスがよくない
・近々起こりそうな障害を予測して先に対策を立てておくやり方
２位：クレアチンと筋トレのコンボ
・クレアチンと言うサプリを飲むだけでもストレスに効果あり
・クレアチンと運動をすると更にコルチゾールが下がり、上がりにくくなるので、ストレスに強いメンタルになる
１位：パワーブリージング
・ストレスに効果がある呼吸法
・吸った時間の二倍吐けばいいだけ
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