秘すれば花 ハナが出たら汗とは別けてタオルじゃなくチリ紙で拭け
表紙絵:おとうさんとおかあさんのひるのぷろれす
よっぽどの疲労状態でない限り、スクワットをするんです。できれば片耳イヤホンでラジオでも聴きながら、千回ぐらいは。
幾度の腰の律動で" #陽根エネルギー "が溜まっていく、渦巻いていくのが分かります。
…ちょっと待って下さい記事を閉じないで下さい。別に何とかランドの待合室とか電話予約で自由恋愛の成年女性に来訪してもらうシステムの来宅熱望中の行動では無いんです。モノ書いてるときは止まってますし本当です。
運動中、血液が脊椎の上側から下方向に盛んに全身に巡る感覚も好きですが、アレが付いてない人向けに言うとそれは股中、腰部から、左右方向に熱とは違う性質の活力として放出される感覚であると言っておきましょう。
ごたごた言わないなら体内の液の巡りは正にコレ。しかしコノ図を生み出した中華文化は中世まで #宦官 というこれを意図的に阻害、切断してその効果で死ぬまで智益を、智益ある道徳、行動を強いるという文化が有りました。
耶蘇さん、カトリックの牧師さんはこれを一生本来の目的に使わないと御神さんの検眼に適って楽土行けると説いていた。のに、それを破って子孫を作る、破って子孫を作っておいた後他人に熱心に奨める。
両矛盾も、表すならこんなマークかと。
どちらも「人間が動物で無い」証明をしようとしたのだとも取れますが…しかし壮大な真理たり得ん、僕がスクワットしてるときに頭に浮ぶ名案と同程度なのでは？
「強いられる座学を自発的な座学に代えて、あれもこれも実践してみよう!」
実際身体壊して眼鏡掛けてまで必死で座学をする人間の「目のシンだ」勉強より、着想後は捗ったりするものです。男４０にして立つ、立って少し体を上下するだけで、嫌いな勉強が結果勉強で潰れかかっているアナタよりも存外苦にならなくなっているかも。
#陰陽太極図 に収まる安易、安直な気付き。マゾヒズムに対するサドヒズム、陰に陽、童貞と奇瑞という「矛盾」に収まる程度の、発見。
Q: どうも。テストステロンと運動の関係について教えてください。またテストステロンが男性に比べて分泌量が少ない女性が効率的に接種、活用して体幹を鍛えられる方法も教えてください。
テストステロンは筋肉の発達に重要な役割を果たす男性ホルモンで、運動によってその分泌が促進されることが知られています。特に、ウエイトトレーニングや高強度インターバルトレーニング（HIIT）などの強度の高い運動は、テストステロンの値を高める効果があるとされています12。
女性の場合、テストステロンの分泌量は男性に比べて少ないですが、適切な運動によって効率的にテストステロンを活用し、体幹を鍛えることが可能です。例えば、大きな筋肉群を使うスクワットやデッドリフトなどのトレーニングは、テストステロンの分泌を促すのに有効です。また、運動の種類によってはテストステロンが下がることもあるため、バランスの良いトレーニングプログラムを組むことが重要です1。
テストステロンを効率的に増やすためには、以下のポイントを意識すると良いでしょう2：
大きな筋肉群を中心にトレーニングする。
タンパク質をしっかり摂取する。
休息日を挟むなど、適切な頻度でトレーニングを行う。
追い込みすぎないように注意する。
また、テストステロンの接種については医師の指導のもとで行う必要があります。医師は個々の健康状態やニーズに応じた適切なアドバイスを提供できますので、専門家と相談しながらトレーニング計画を立てることをお勧めします。
Copilot君にもう一言。運動の前後にはゼリー飲料か、パウチパックの卵のお粥を接種する習慣も付けるといいでしょう。エネルギーの奔走には味気無い補給を、…バイキング・ビュッフェ?其奴は嵐の日のサーフィンだあ、危ねえ危ねえ。
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