ストレスに勝つ栄養素

こんにちは、まいもです🍠

今回はBODY makeの敵である

ストレス、もっというと"活性酸素"に対抗する栄養素をお伝えします🍀

現代を強く生き抜くためにも
必要な内容ですので

最後までご覧ください🍀

ストレスの定義

そもそもストレスの定義を決めなければいけません。

ここでいうストレスとは

・精神的ストレス(嫌なこと悲しいことがあった)
・身体的ストレス(過度な運動)
・慢性的疲労(仕事)

上記のこととして定義します。

活性酸素

これらのストレスは

"活性酸素"という体にとって毒な物質を発生させます。

活性酸素

※活性酸素が発生する場面は
ストレス以外にもあります。

過度な運動が良くないと言われるのも
この活性酸素が過剰分泌されるから。

筋トレのしすぎは活性酸素が出るので良くない

活性酸素の何が良くないかと言うと
筋肥大や脂肪燃焼に使われるはずだったエネルギーを

【活性酸素の対抗・除去として使ってしまう】

こちらです。

活性酸素は体にとって毒になるので
筋肥大や脂肪燃焼より優先度が高いんです。

つまり
BODY makeの観点からも
活性酸素に対抗する栄養を取り入れること

が大切なんです。

月に一度のお参り

食べたものを脂肪燃焼や筋肥大に繋げるためにも

活性酸素に対抗できる栄養素を知って
効率よくBODY makeを行いましょう！