極端な怖がり。　＊HSP＊

今回は、前回お話しました
わたしのHSPの症状のひとつ
「極端な怖がり」についてお話しします＊

わたしの極端に怖いもの
・地震
　小さいものでも過敏に反応して大慌てする
【対策】
　慌ててしまうと余計に危険なので、まず深呼吸して猫ちゃんをだっこする

・歯医者
　とにかく痛みに弱い、ぜったい痛くする場所No.１なので
　行きたくないです😞
【対策】
　痛みに極端に弱いことや呼吸がしにくくなるのがつらいことなど
　恥ずかしがらずに事前に医師に相談する

・雷
　大きい音が苦手なので、近くで鳴る雷の音や光も怖いです
　外にいるときになったら泣きます😭
【対策】
　ヘッドフォンで好きな音楽を聴いてサングラスをかける

些細なことですが、このことにはコレというルールを決めておくと
いざという時に慌てにくいです。
ルールを守ることに脳が集中してくれるので、たすかります(*´꒳`*)

どなたかの少しの参考になれたら、嬉しいです！

最後までお読みいただき、ありがとうございました🌸

https://note.com/super_hawk226/n/nf4e2a5abc335