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🌸お役立ちレシピ(肥満症編)🌸「こんにゃくの甘辛肉巻き
![](https://assets.st-note.com/img/1675406462041-1GxHJC08Er.png?width=1200)
◎こんにゃくの臭みが気になる場合は下茹でして下さい。
「厚揚げ豆腐」「高野豆腐」は低エネルギー高たんぱく食材なので、
こちらもおすすめ。お弁当にもどうぞ!
◎お肉は何でも作れますが、出来るだけ脂肪の少ないものを選びましょう。
◎焼く前に片栗粉をまぶすと調味料がからみやすくなります。
(レシピ通りでも十分にからみます。)
意外とエネルギーが高いのでつける場合は”薄く”心がけましょう。
ぜひ作ってみてください!
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