🌸お役立ちレシピ(動脈硬化編)🌸「わかめとじゃこの混ぜご飯」

◎わかめに含まれる水溶性食物繊維は、動脈硬化の原因となる食事中のコレステロールを吸着して体外に排出する働きがあります。ちりめんじゃこに含まれるＥＰＡは、血液をサラサラにする効果があるといわれています。
◎ポイント２
炊いたご飯に混ぜるだけなので、簡単に作ることができます。混ぜ込みご飯はその日のうちに召し上がり下さい。食べきれない場合、冷凍していただくと長持ちします。
ぜひ作ってみてください！