2021.11.21コツコツ1日1分でも

昨夜は理想的な睡眠時間にできてよかったです❣️
22時半〜6時半の8時間睡眠でした✨
起床後の今、
寝不足感もなく、
しっかり眠れた感じ😊
いつもは21時〜7時の10時間という「寝すぎ」だったので、
「普通」になれて嬉しいです💕

一昨日から踏み台昇降を再開しました😊

私は非常に疲れやすく、
「体力をつけよう」と思って踏み台昇降をすると、
いつも、たった4分しただけで翌日ふくらはぎパンパンで全身ヘトヘトになってしまいます💦

そうやって翌日ヘトヘトになるのを懸念し、
半年ほど踏み台昇降を全くしていませんでした。

再開しようと思ったキッカケは、
やはり、体力をつけて元気に明るく生活したいからです‼️
YouTubeで精神科医の樺沢先生が「元気になるには、運動と睡眠が大切です」と言っていたのを聞いて、
「運動しよう」と思いました😆

昨日は、寝る前に4分しました。
お風呂上がりに❗️
「4分だけやし、汗かかへんやろ〜」
と思っていたら、
汗ばんでしまいました（笑）
今後は夕食後にしよう‼️

なぜ4分かというと、
音楽が1曲4分だからです✨
好きな音楽をイヤホンで聞きながらふみふみします。
アップテンポな曲を選び、
テンション上がります😍

1日4分をほぼ毎日続けたいと思います✨

最近始めたことといえば、
小説を読み始めました🥺

ずっと前に購入した本です。
「オススメ　本」
でネットで検索をし、
高評価だったものにしました❗️

まだ少ししか読めていません😅
というのも、
私は、小説を読むのが苦手でして💦
読むのに超時間かかります。
なんか、情景をイメージするのにいちいち時間かかるんですよね〜💧

「赤いリンゴをサクッとかじると、甘い汁がぴょんと跳ねた」
という文章があるとすれば、
まず、赤いもの、例えばポストなどをイメージし、
次にリンゴをイメージして、
次にかじる様子をイメージし…と、
イメージするときにいちいち分けて考えてしまうというか。
パッと全体をイメージできないんですよね〜💦

ただ、
いちいち分けてイメージするのは、
ただの癖かもしれなくて、
慣れたらパッと全体をイメージできるようになるかもしれないです😳
慣れるまでは大変だけど、
小説を読むのも自己啓発本を読むときのようにワクワク楽しめたらいいなぁと思います😆

「1日10分の読書時間をつくれたら、10日で100分読んだことになる❣️」
と思って、
1日10分読もうとしたけれど…
1分読んだだけでパタンと閉じてしまう始末💦
やっぱりいちいち分けてイメージすることで疲れるというか💧
早くパッと全体をイメージできるようになってサクサク読みたい😆

小説を読もうと思ったキッカケは、
朝イチに大好きな湊かなえさんが出演されていたからです💕
湊かなえさんが書いた「告白」という小説を学生時代に読んで、とても面白かったから印象に残っているんです❣️
「小説、また読んでみようかな」と思いました😊

あと、
私は自己啓発本を読むのが好きですが、
本によって当たりはずれがすごくあって、
こないだ買った本がはずれだったので、
途中で読むのが嫌になったんです💦

それを機に、
自己啓発本から小説へ読書のジャンルを切り替えようと思いました😆

今は「読まなきゃ…💦」と思ってウッと胸が苦しくなってしまうけど、
1日1分でもいいから、
少しずつ読み進めようと思います❣️
この「コンビニ人間」、
薄い本だけど、
読み終わるの半年かかるかもしれないですね😂
そのくらい時間かかってもいいから、
読み進めます✨

今日も出勤です。
久々にデキる新人君が日勤なので、
ちょっと楽しみにしてます💕
デキる新人君はすごく優しくて一緒にいてホッコリするからです😊

ちょっと愚痴を書くと、
やっぱりのび太さんの言動が気に入らない😵

野郎さん&デキる新人君に対する言動と、
私&なんか君に対する言動が違いすぎる💦

野郎さん&デキる新人君がミスしていたら、
「疲れていたのかなぁ😅」
と言ってさりげなくミスを訂正するくせに、

私&なんか君がミスすると、
「こら❗️ミスしやがって〜‼️」
と言って盛大にバカにする…💧

こないだびっくりしたのが、
明らかにデキる新人君のミスなのに、
「ダブルチェックができていないなつっこりーが悪い‼️」
と言って私のせいにしたこと😡
腹立つ〜〜‼️‼️‼️😡

昨日も、
のび太さんから頼まれていた仕事の報告をしたら、
「あれができていない」「これができていない」「ちゃんと言われたことをしろよ〜」と文句ばっかり言われて…💦
人に頼んでおいて、
そんな文句言わなくていいじゃん‼️‼️
そんな文句言うなら、
自分でやれよ😡😡
これが私じゃなくてデキる新人君相手だったら、
絶対絶対、言動がもっと優しかった💧

人によって言動変えるとか…
やめれ❗️❗️❗️

…そんなこんなで、
のび太さんのせいでストレス溜まっているわ〜〜😓

今日ものび太さんも出勤。
さて、私とデキる新人君に対する言動の違いが、
どれだけあるでしょうか〜〜⁉️
ある意味楽しみですね〜〜🙄

最後は結局愚痴でしめちゃいました😅