ヨガをするとなぜ精神が整うのか?
みなさん、こんばんは〜。
SUMIREです。
note投稿22日目。
このnoteではPTG(心的外傷後成長)について語っていきます!
私の経験から役立ったセルフケアやワークについてもシェアしていきます!
PTGについてはこちらの記事をご覧ください!
今日のテーマはヨガをするとなぜ精神が整うのか?です( ^ω^ )
先日投稿したこちらの記事にコメントを頂いたことが今日のテーマを書くきっかけになりました!!
本当にありがとうございます(๑>◡<๑)💓
参考になる記事を見つけました!!
私自身の体験をお話します。
私は、過去のトラウマの後遺症として過覚醒状態が続いていました。
交感神経が活発に働いていたのです。
まさに身体がトラウマを記憶している感じで、コントロール出来ずに苦しんでいました。
そこで、ヨガを始めて深く長い呼吸を意識的にするようにしました。
はじめは呼吸を意識すること自体が難しく感じました。
ですが、しばらく続けると身体がゆっくりゆっくり慣れてきて、副交感神経を自ら意識的に働かせるポイントのようなものが掴めてきたように思います。
私にとってそのポイントを掴めたことは癒しそのものでした。
今まで圧倒されるしかなかった過覚醒を呼吸を通してコントロールできる!という気付きを得たからです。
自分でコントロールして安心状態を生み出せることは私にとって本当に救いでした。゚(゚´ω`゚)゚。
ヨガをするとなぜ精神が整うのか?
今日は、私が思う理由をひとつ書いてみました。
ヨガのことはこれからも引き続き、綴って参ります( ^ω^ )❣️
ヨガはくれぐれも無理せずご自身の心と身体の調子に合わせてされてください🍀
今日の記事がどなたかのお役に立てれば嬉しいです。
寒くなるみたいですね!みなさん、温かくしてお過ごしください。
今日はこのへんで!
またお会いしましょう〜♪
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