梅雨で体調優れない方も多いと思いますが、ご自愛くださいね☺️ 最近、私のうつ症状、不安感などは首や顔のコリも影響してるのではないかということに気づきました てっきりメンタルのことばかりに目がいっていたのでヨガやマッサージなどで体の不調を改善することも大切だなと思います。

みなさんこんにちは 特に金土日が調子悪く、つぶやきを投稿できていませんでしたが、昨日から回復してきました(*^^*) 調子が悪いときは涙が出てきて母の前でも泣いてしまったりして、心配かけてるなと思うのですが、いまはできる事をやってくれればいいよと言ってくれるので助かります☺️

みなさんこんばんは☺️ 昨日はnoteにつぶやくのを忘れて寝てしまいました笑 昨日は調子良さげだったのですが、今日は体のほてりがあり、頭がぼーっとしていて、イマイチでした。 最近、糖質制限として夕食後に甘い物を食べるのをやめています。すると翌日のだるさがなくなりました。

みなさんこんばんは☺️ 今日も外出してきました。 カフェでお昼を食べた後、ネットカフェで少し勉強しました。 午後から天気が悪く、頭はぼーっとしていて、今日の調子はいまいちでした。 雨の日は気分が上がらないし、何となく調子が悪い気がします 今日は早く寝ます( ˘ω˘ )zzz

今日は通院があるので外出☺️ 朝9時に起床、頭がぼーっとしていましたが、とりあえず朝食を食べ、首、顔周りのマッサージをしたら頭が回ってきました。 体調、メンタル面も良く、カフェで昼食も食べました。 これから外出の頻度を増やして、カフェとかで資格などの勉強をしたいと思ってます。

みなさんこんばんは☺️ 今週からわりと調子よく過ごすことができています。 最近寝るときに耳ほぐタイムという耳を温める耳栓をして寝るようにしています。 耳には副交感神経系の自律神経が集まっているそうで、リラックスできるので良いです。 明日からも無理せず一日を過ごしていきたいです。

みなさんこんにちは☺️く〜です。 今日はカウンセリングがあるので外出してきました。体とメンタルの調子も割と良くて1日を気持ち良く過ごせました。 外出する前に抗不安薬を飲んだので、そのおかげか社交不安障害の症状が出ず、人目を気にすることなくショッピングも楽しめました！

みなさんこんにちは☺️この前久々にnoteに帰還したく〜です。 今日から日々のつぶやきの投稿を始めたいと思います。 これからはつぶやきが主になると思いますが、よろしくお願いしますm(_ _)m

みなさんこんにちは☺️大変お久しぶりです。く〜です。 投稿するのが遅くなりましたが、休職のまま1月に退職し、現在は自宅にて療養中です。 退職してから4ヶ月くらい経ち、働いていないという罪悪感もあり、4月～5月の始めはすごく調子が悪かったのですが、いまは少し良くなっています。

みなさんこんにちは☺️ く〜です。 お久しぶりです。 遅くなりましたが(笑)あけましておめでとうございます(喪中の方がいらしたらすみません)。 低浮上気味になるかもしれませんが 今年もよろしくお願いします！

みなさんこんばんは☺️ く〜です。久しぶりの投稿になります。 ここ数日間調子が悪く、寝てばかりで低浮上になっていました。 今日の午後、友達とお出かけして元気になりました！ この状態が続くといいな。

今日は昨日と同じくらい調子が悪かったです。 仕事とか将来の不安が押し寄せてきました。 でも、今日の夜のFNS歌謡祭に推しが出るので楽しみです。