調子良い日が増えてきたけど不安なこと

みなさんこんにちは(*^^*)

今日の投稿は文字数多めになりそうだったので久しぶりに普通の記事で投稿しようと思います。

画像は今日の昼食です🍽
最近料理を始めて、平日の夕食を作ったりしています。

料理ってある意味、段取り考えたりして頭を使う練習になるというか、続けるとだんだんコツを掴んで要領が良くなってきたりしていいんですよね。

19日は石川県で大きい地震があり、石川県の方々不安で大変だと思います。

ちなみにその日は前回のつぶやきに投稿した中森明菜さんのライブの地上波放送が予定されていたのですが、地震が発生したことで急遽延期になりました。

賢明な判断だったと思います。

SNSを観るとファンの方もこの判断に納得している方がほとんどで、地震が発生した石川県の方々を心配している方も多かったです。

私も準備万端(笑)で放送を待っていて、延期ということで少しショックでしたが、前回BSで放送され録画しておいた同じものを観て過ごしました。

明菜さんの曲はほぼ毎日聴いています。やっぱり聴いてるとなんか落ち着くんですよね〜。

と、オタクは推しのことになると語りだすのでこのへんにしときます笑

さて、最近私はYouTubeでストレッチの動画を観ることが多いのですが、自律神経専門の整体師の方のチャンネルを観ています。

その方自身が若い頃にうつ病になった経験があり、その後改善のために自分で体のこと(筋肉など)
について勉強し、整体師になったそうです。

いくつかの動画を観ていると、確かにということが多く、とても参考になります。

一昨日くらいから背中のコリをとるという動画があり、実践してみたところ背中が少し楽になり、首や腕の方までポカポカしてきて、血流が良くなり、だるさがとれ、メンタル面(少し前向きになる、不安感、億劫感がなくなるなど)も少し良くなる感じがします。

うつ病やパニック障害を患っている方は特に心臓周辺の筋肉、胃の裏側の筋肉がすごく固くなっているそうです。

あと、生活習慣(特に食事)を整えることはとても大切で、糖質を食べすぎると胃に負担がかかり、筋肉が固くなりやすく、ストレッチをしてもほぐれにくいそうです。

私はご飯やパン好きだし、スイーツ系も好きなので(笑)けっこう食べてたと思います。できる範囲で糖質制限をやっていきたいと思います。

最近外出することが多くなって気づいたのは、調子良さげな日は思い切って外出した方が気分的に楽というか、公共の場に行くと社会参加できてるような安心感があるということですかね。

歩くことで運動になるし、最近買い物とかも少しずつ楽しめるようになってきました。

また、私はじぶんにできることを少しずつと思いつつも最近、母のことが心配です。

母は私が小さい頃から父と別居していて、現在は私と二人暮しです。

母も父も晩婚で、私は一人っ子で娘ということもあり、大切に育てられてきたと感じます。

母とは仲が良く、気も合うのですが、なんか最近気を遣ってしまいます。私がいま療養中で、仕事していないということもあると思います。

母は頑張り屋さんで几帳面なところがあり、仕事もしているので、人間関係のストレスに家庭内のストレス(私のことや父との関係)も加わって最近特に疲れている様子です。

母は祖母(母の母)のことで苦労してきたし、父ともうまくいかなくて大変だったと思います。

もう父と一緒に暮らすのは無理らしく、父のお金で暮らすのが嫌でずっと仕事もしてきて、私がちゃんと就職して働き始めたと思ったら、メンタル不調で休職→退職になり、とても不安なんだと思います。

コロナ禍で仕事のこともあり、外食などを控えているので気分転換もできていないというのもあると思います。

外出してカフェとかで過ごしてるときに、楽しくお茶会しているマダムとかを見ると母は仕事してるのにと思ってなんか悲しくなってしまうときがあるんです。

私も自分の今の立場を考えると、なんと声をかけていいかわからないです。

母は一人っ子、私も一人っ子でやっぱり距離が近くなりやすいんだと思います。

でも、私にとっていま1番大切なのはちゃんと療養して回復することだと思うので、できることを無理せず少しずつやっていきたいと思います(*^^*)

先週の終わり頃から調子良く、一昨日、昨日と外出し、カフェで勉強したり、買い物したりしました。

というのも、YouTubeで自律神経専門の整体師の方のチャンネルがあり、背中のコリをとる動画で紹介されたストレッチをつい最近やり始めたら、背中の詰まり感が少し楽になり、