夢を実現する目標設定、行動サイクル【スダゲンキ】
こんにちは！
スダゲンキです。
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「人生は地図のない旅」と言われますが、夢や目標達成をするには、夢や目標という目的地とその目的地に向かう手段（行動）が必要です。
旅であればどんな交通手段で移動をするか？どの場所（目的地）に向かうか？を決める必要がありますが、人生の旅は得たい夢や目標をいつまでに達成するのか？という逆算の考え方になります。
・中長期の目標設定方法
「３年後、５年後の自分はどうなっていたいか？何を得ていたいのか？」
こんな風に自分の将来を考えて、目的地を決めることが重要です。
３年後、５年後の自分は先過ぎて、イメージが出来ないなと思う場合は、最初は１か月後や３か月後の近い所で目標を立ててみてください。
１か月後、３か月後でイメージが出来て、目標設定を出来る様になったら、次は６か月、１年と期間を伸ばしてみるといいと思います。
また、中長期の目標を前提に更に逆算をして、途中チェックポイントの３か月、６か月、１年という小目標の設定をして、定期的な振り返りと、また目標を再設定するを繰り返すことでより精度が高まり、目標達成率が格段に上がってきます。
ちなみに僕は、リマインド機能がある「Googleカレンダー」に設定した目標を入れて、その日になると通知が来る様に設定しています。
・まず短期の目標を設定してみる
それでは、まず練習のつもりで１か月後の目標を立てる所から始めてみましょう。
目標設定をする際の一番のポイントは「確実に実現出来るか？出来ないか？」という思考をしない様にすることです。「出来るか？出来ないか？」ではなく、あなたが「やりたい！欲しい！と思うこと」を思いつくままリストアップすることが大切です。
目標はいくつあってもいいのですが、最初はリストアップした目標に優先順位を付けて、その中で一番なりたい自分、得たい物を各１～３つずつの目標から始めて、慣れてきたら、徐々に増やしていくと、チェックもしやすいので、おススメです。
それでは、早速、以下の質問に沿って、あなたが実現したい目標をまずは３個ずつリストアップしましょう。
①「あなたは〇月〇日（1か月後）にどうなっています？」
1.
2.
3.
②「あなたは〇月〇日（1か月後）に何を得ていますか？」
1.
2.
3.
・目標達成する為の「行動」を決める
目標設定ができたら、今日から１ヶ月の間、それを実現する為にあなたが行動することを１つだけ決めます。
色々と行動のアイデアが湧いてくるかもしれませんが、一番の目的は毎日無理なく継続できることなので、「あなたが無理なく、毎日、出来そうだと思う行動」を１つだけ決めてください。
そして、その行動を出来る限り毎日実行する様にしましょう。
「その為にあなたは今日からどんな行動をしますか？」
上記①に対する行動：
上記②に対する行動：
・目標の達成度をチェックして、目標設定を更新する
カレンダーのリマインダー機能を利用して、ちょうど１か月後の日付に設定した目標を入力して、リマインドが来る様に設定します。
実際に体験されたことがある方もいるかもしれませんが、たまにドラマのシーンで見る、小学生が将来の自分へ宛てた手紙を書いて、グラウンドに埋める「タイムカプセル」に似ているかもしれません。
そのタイムカプセルを掘り返した時、目標として書いた「なりたかった自分になっているか？」または、「なりたかった自分に近づいているか？」を確認します。
もし、なりたかった自分になれたと思えたら、新たに目標を設定します。
達成は出来なかったけど、なりたかった自分に近づいてきたと思えたら、今の行動にもう１つ毎日の行動を考えて、追加して、もう１か月実行します。
全く、達成出来なかったという場合は、そもそも、「本当にあなたが達成したいことだったか？」を改めて考えてみてください。
本当に達成したいと改めて思う場合は、なりたかった自分に近づいてきた時と同じく、今の習慣にプラスでもう1つ毎日の習慣を考えて、もう１か月実行してみます。
改めて考えみたら、実はそんなに達成したい事じゃなかったと感じたら、最初に戻って別の目標を設定して、改めて１か月毎日の行動を実行してみてください。
・目標設定、行動サイクルの流れ
やることは意外とシンプルで、どんなに大きな事も以下のサイクルの繰り返しです。
・目標を決める。
・目標達成をする為に実行する日々の行動を決める。
・行動を日々実行する。
・目標の進捗度、行動を確認する。
・目標、行動を再度決める。
目標を立てると思うと、きちんと達成しなければいけないこと、まるで義務の様になってしまい、肩に力が入りがちですが、「目標を決めて行動をする。」という 過程が実は目標達成をするのに、一番大切だったりします。
あなたも是非、目標設定、行動のサイクルを取り入れて、夢の実現や目標の達成を体験されることを楽しみにしています。
今回も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
あなたの人生がより良いものになること陰ながら応援しています！
スダゲンキでした。
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