【自分軸】ストレスから逃れる思考法

こんにちは！私は割とストレスをためやすく、ストレス耐性もない人間です。なので最近はどのようにすればストレスを感じない人になれるかを考えて生活していました。

そこで見つけたのがこの動画です。

私は自己中な人間だった

私がなぜストレスを感じるようになっていたのか、最近の自分を見つめなおしました。「選考に進んでいた企業からお祈りメールが来た」「周りの人と予定が合わずに、全然遊べない」「コロナでバイトに入りにくくなった」etc…

これらはすべて自分以外の人をコントロールしようとして、うまくいかなかったからストレスを感じていたのです。自分と他人の切り分けができていなかったのです。周りの人は私の為に行動しません。それを理解していなかったのです。

自分軸で生きる

自己中と自分軸の違いは他人の切り分けができているか否か。自分軸で生きている人は自分は自分自身しかコントロールできないし他人は他人自身しかコントロールできないということを理解しています。いわゆる「課題の分離」ができている状態。（嫌われる勇気という書籍にある項目です）

自分がコントロールできるのは自分だけだと理解できていれば「採用不採用は企業が決めることだから苛ついても無駄だな」と考えたり「ほかの人の事情はコントロールできないからどうしようもない」と考えることができます。自分軸他人軸を切り分けるだけでストレスがなくなるのです。

自己中のままだと…

このまま自己中な生き方をしたら私はストレスを感じまくり、うつ状態になることでしょう。子供のうちは自己中でよかったかもしれません。しかし大人になるとどうしても行き詰ってしまいます。「自分の考え=他人の考え」という思考を捨てていく以外ストレスから逃れる方法はないでしょう。

まとめ

自己中で生きている人は「自分の考え＝他人の考え」だと考えているため、他人をコントロールしようとしてストレスを感じてしまいます。（私も完全にこれでした）自分軸で生きる人は「自分の考え≠他人の考え」だと考えているため、他人をコントールしようとせずストレスフリーで生きています。

僕は後者の生き方がいいと思いました。そのため「自分軸で生きる」ということを念頭に新学期頑張ります！

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