オススメ書籍「脳疲労が消える 最高の休息法」
休職中の私が活用した CDブックです。CD目当てに購入しました。本も読んでみたら分かりやすく良い内容でした。
どんな人にオススメか
なんだかいつも疲れてる
いくら寝ても翌朝には頭が重たい
集中力が続かない
マインドフルネスに興味がある
反芻思考(グルグル同じことを考え続ける)をなんとかしたい
なぜオススメか
付属のCDで手軽にマインドフルネスの練習ができる
なぜ疲れているのか知ることができる
ページ数が少なく読む障壁が低い
こんな人にはオススメしない
既にマインドフルネスを実践している人
疲れは気合いで吹き飛ばすと信じている人
読んだ経緯や感想
私が通っているリワークでマインドフルネスを行う時に、この書籍に付属しているCDを活用していました。同じ環境が欲しいと思い本を購入。
せっかく買った本だし読んでみるかと思い読み始めてみた、という経緯です。
疲労感は何者なのか、なぜ脳が疲れるのか。分かりやすく、短い文章で書かれているのが良かった。
また、7章構成になっていて、自分が困っている症状の部分だけ読めば良いのも良かった。私の場合、最初は2つの章しか読まなかったのです。だけど、読み易くて、読んでいるうちに "他のはどんな内容だろう？" と気になって結局、全部読んじゃいました。
"読み物" というよりは "実践する手助けになるもの" でした。
休職している方だけでなく、日頃から疲れを感じている方にオススメな1冊です。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？