＜第２弾で募集中！＞ここまろの共同運営マガジン！

＜募集完了＞「ここまろの交流部！」始めました！！

みなさん、こんにちは、ここまろです！今日は、なんと！！「ここまろの共同運営マガジン！」のメンバー数が100人になりました！！🥳 ※2022年11月現在※ 本当にありがとうございました！(*- -)(*_ _)ペコリ　今後、「ここまろの共同運営マガジン！」は100人のメンバーで記事を紹介しあうことができますので、そちらに入っている方々は自由に記事の追加をしてもかまいません！！(^^♪ （もちろん管理はし続けます）さて、「ここまろの共同運営マガジン！」が上限

すり替えていませんか・・・怒り→心配

心配しすぎる人や、くよくよ悩む人の多くは、内に秘めた「怒り」を「心配」にすり替えたり、必要以上に悩んでいる自分を正当化してしまうことがあります。人生が思い通りにいかないと、じっくり考える代わりに自分を追い詰めてしまいがちです。感情のすり替え怒りを心配に変えることで、自分の感情を間接的に表現している場合があります。直接的に怒りを表現することが難しいため、心配という形で周囲に伝えようとしているのかもしれません。不満の連鎖不満が積み重なると、時代や出来事、人々に対して

我慢しすぎないで、自分を大切に！

我慢しすぎていませんか？「自分が我慢すればなんとかなる」と思い込んでいませんか❓ 過度な我慢は心身に負担をかけてしまいます。自分自身を大切にすることを忘れないでください。自分の気持ちに気づくまずは、自分の本当の気持ちに気づくことです。感情を抑え込まず、感じたことを素直に受け容れましょう。自分の心の声に耳を傾けることで、本当に必要なことが見えてきます。無理をしない勇気無理をしないことも大切です。休息を取ることや、誰かに助けを求めることを恐れないでく

自分らしさを求めるために・・・

私たちは、しばしば自分の意見や行動パターンではなく、他者から与えられた価値観に縛られてしまうことがあります。ある男性の物語を通じて、この葛藤を探ってみましょう。彼は厳格で保守的な家庭に生まれ育ちました。家族の期待や伝統に沿った生き方が当たり前。しかし、彼の心は自由を求め、自分の価値観に基づいて生きることを渇望していたのです。ある日、彼は一人の女性に出会います。彼女は仕事を持ち、家事や育児を平等に分担することを当然と考えていました。彼女の価値観は、彼が育った

青春の日々を全力で生きよう❗️

青春とは、人生の中で特別な輝きを持つ時間✨ 短い青春の日々、あなたはどんなことをしていますか❓ 「悔いはない❓生きた❓」そんな問いを自分に投げかけてみよう😊 挑戦を恐れずに青春は挑戦の時期。新しいことに飛び込む勇気を持とう❗️ 部活や勉強、新しい趣味、どれも自分を成長させるチャンス❗️ 失敗を恐れず、一歩踏み出してみようよ😊 悔いのない毎日を「悔いはない❓」・・・と自問することで、毎日を大切に過ごすことができますよ。やりたいことを先延ばしにせず、今この瞬間を大切

将来の希望が心を軽くする理由

日常生活において、未来への希望がどれほど大切かを考えることがありますか？今回は、将来に良いことが起こると信じることが、どのように心を楽にするのかをお話しします。希望がもたらす力未来に良いことがあると信じる人は、現在の困難に耐える力を持っています。この信念があることで、日々の小さなストレスも大きな問題に感じなくなります。希望は心の支えとなり、前向きにしてくれます。現在の幸せと未来の見通し人が現在の状況で幸せを感じるかどうかは、実際の状況よりも、その人が持つ未来への

より充実した人生を求めて

人生には、それなりに満足しているものの、何かが足りないと感じることがあります。特に、成功体験を持つ人は、自分を活かしているがゆえに多忙になりがち。こうした状況を乗り越えるため、自己調整と優先順位の見直しをしてみましょう。自己調整の大切さ自分の生活を見直す時間を持ちましょう。何が本当に必要で、何を削減できるかを考えることが大切です。多くの仕事を抱えていると、他者の期待に応えすぎて自分を見失いがち。自分のペースを取り戻すために、時には「ノー」と言う勇気も必要です

中学生の君へのエール❗️

今日もまた「両手伸ばし、まだ届かない・・・。」この言葉は、君が何か大切なものを追い求めている姿を表しています。中学生の時期は、たくさんの挑戦と発見の連続です。目標に向かって手を伸ばすことは、時に難しいかもしれません。でも、その努力は必ず君たちを成長させてくれます。君が見つけたいもの「君は何を見つけたいのか。」この問いかけは、自分自身を知るための大切なステップ❗️ 学校の勉強や部活、友達との時間を通して、君は自分の好きなことや得意なことを見つけることができ

さみしさに強くなる

ここ最近、さみしさに強くなったなぁ、と自分で思う。 1人も楽しい。みんなとも楽しい。どっちも楽しいのだ。昔は全然ダメで、彼氏と別れると友達と飲み歩き彼氏ができると友達と疎遠になり、また別れると…というのを繰り返してた。 1人の時間を持て余し、友達と電話したり旅行したり。それはそれでいいんだけどさ。なんだか、ベクトルが外に向いてて「わたしは何がしたいの？」「わたしはどうして寂しいの？」という視点が抜けていた。今思い返せば、大好きな人と心の

自分を癒やす時間のすすめ

日々の生活の中で、ふと「生きづらさ」を感じることがあります。心のバランスが崩れてしまうと、どこかで立ち止まりたくなるものです。そんなときに必要なのは、新しいことを始める勇気ではなく、「自分を癒やす」静かな時間です。自分を受け容れるまず大切なのは、今の自分をそのまま受け容れること。完璧でなくてもいい、そう自分に語りかけてみましょう。無理に変わろうとせず、ありのままの自分に優しく接することが、心を軽くします。穏やかな時間を楽しむお気に入りの音楽をかけ、ただ

質問さえ出来れば「話術」は要らない

初対面の人と話せない、雑談が続かない　初対面の人と話せない、雑談が続かない、親しくない人との会話で疲れてしまう…… 　貴方はこんなふうに、コミュニケーションに苦手意識を持っているかもしれない。　ですが、それは決して珍しいことではありません。約6割が「コミュニケーション全般が苦手」と回答　コミュニケーションに関する意識調査によると、「あなたは人とのコミュニケーションが得意ですか?」という質問に対し、約6割が「コミュニケーション全般が苦手」と回答しています。　2人に1

「目標達成する仕組み」はPDCAノート

【「目標達成力」という本を出版致しました! よろしければどうぞ!】　目標(ゴール)が明確に見えていなければ、PDCAサイクルは方向性を見失ってしまう。つまり目標達成に必要なのは、PDCAサイクルに「G」を加えたG‐PDCAサイクルだと言えます。「PDCAノート」　G‐PDCAをうまく回すためには、「見える化」「仕組み化」「習慣化」の3つの基本ルールを押さえている必要があります。この3つをおさえたフレームが、本書で紹介される「PDCAノート」です。用意するのは、A4

自分を愛するための第一歩：身体をいたわること

人は、日々さまざまな方法で自分を表現し、愛そうとしています❤️ 新しい服を買って自分を飾ったり、趣味に没頭して楽しんだり・・・。しかし、これらは本当に自分を愛することの本質なのでしょうか。身体をいたわることの意味自分を完全に愛するためには、まず自分の身体をいたわることが大事❣️ 身体は、この世界で経験を積み、夢を追い求めるための土台。健康的な生活習慣や十分な休息は、心の健康にも直接つながります。身体を大切にする具体的な方法健やかでいるためには、日々の小さな選択が

自分を大切にするための小さなご褒美のすすめ

毎日の生活の中で、あなたは多くの小さなハードルを乗り越えています。その一つ一つを大切にし、自分をいたわる時間を持つことは、心と体の健康にとって非常に重要です。今回は、日々の小さな成功を祝うために自分への小さなご褒美を贈る方法をご紹介します。日々の小さな成功を見逃さないあなたは大きな目標に向かって努力しているかもしれませんが、日々の小さな達成も同じくらい重要です。たとえば、早起きして朝の時間を有効に使えたときや、仕事で予定通りにタスクを終えられたとき。これらの

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