スカッと爽快！炭酸水を飲んでいいこととは？

こんばんは！
三井新一です！

雨が降る日が少しずつ減ってきましたね。
日が差して晴れ渡るのが待ち遠しいです！

とは言え、まだまだじめっとした気候が続きます。

じんわり蒸し暑い、こんな時には、僕は炭酸水をよく飲みます！

甘さもないですし、炭酸のおかげでスカッとして気分も爽やかになる気がします。

今日は炭酸水の効果について、書いていこうと思います！

■炭酸水のメリット

①ダイエット&食欲増進
炭酸水を飲むことで、胃の中が炭酸ガスで満たされ、空腹感を感じにくくなります。

間食をしてしまうという方には、普段飲む水を炭酸水にすることをオススメします。

但し、少量の炭酸水を飲むと、胃を刺激して逆に食欲を増進することがあります。

ダイエット目的で空腹感を減らしたい方は、300〜500ml程度を飲むといいと言われています！

②便秘解消
炭酸ガスは胃腸の粘膜を刺激するので、働きを良くすると言われています。

食べ過ぎてしまったという時に飲むのもいいかもしれませんね！

③血行促進
血中に取り込まれた炭酸には酸素が含まれるので、血流が促進されます。

血行が良くなることで、疲労回復や冷え性の改善などが期待できます！

■最後に

いかがでしたか？

最近では、普段から炭酸水を飲むという方も増えたように感じます。

効果も意識しながら、この夏をスカッと爽快に乗り切りましょう！

それではまた！

三井 新一