#043.梅雨を愉しむ_食生活

こんにちはSatoです.

最近どんな一日を過ごしていますか？

今月はMy Ayurveda Life として
【梅雨の過ごし方】についてご紹介します．

ヒントや気づきに
出会えますように最後まで
読んでいただけると有難いです☺︎

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◻️梅雨だるとは？
▶おすすめポイント
　☑︎消化しやすい軽めの食事を心がける
　☑︎カラダを温める
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◽️梅雨だるとは？

梅雨だるとは．
梅雨に入り雨が降り続いている日．
湿度が高い日などに
頭がぼんやりしたり．
カラダのだるさを感じたり
集中力が続かない状態のこと．

湿度が高くなると
めまいや消化力が弱まり
カラダのむくみを感じやすくなります．

Ayurvedaでは
このなんとなく感じるだるさ対策として

・消化の良い食事を心がける
・カラダを温め代謝を高めること

をオススメしています．

梅雨だる状態が続くと
夏バテの原因にもなるので

季節のめぐりにあわせて
定期的にライフスタイルを見直し．

今日も笑顔で
やさしさが溢れる日々をお過ごしください🌱

2023年06月12日