#039.食を愉しむ_体質改善vol.2

こんにちはSatoです. 

最近どんな一日を過ごしていますか？



今月はMy Ayurveda Life として
【体質改善】についてご紹介します．


ヒントや気づきに
出会えますように
最後まで
読んでいただけると有難いです☺︎



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◻️体質改善の期間は？

▶おすすめポイント
　
  ☑︎現状を可視化する
  ☑︎3週間続けてみる

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■体質改善にかかる期間は？

一般的に体質改善は．
時間をかけて改善していくため
効果を感じるには時間を要します．


目安となる期間は1〜3ヶ月間．


この時季は
特にカラダの重さ．
むくみを感じやすくなるので

・こまめな水分補給をする
・バランスが取れた食事を摂る

ことを心がけてみてみることで
3ヶ月後．
夏バテしにくいカラダになっていくはず．

季節が巡るように
刻一刻と変化する自分に気づき．
心地よいことを選択していく．

足し算ではなく引き算をする．

なんとなく違和感を感じたら
いつものルーティンを見直すこと
是非お試してみてくださいませ．



それでは今日も笑顔で

やさしさが溢れる日々となりますように🌱

■TIPS 体質改善が必要な体調のサイン

・疲れやすい
・貧血
・腸内環境のバランスが崩れている
・むくみやすい
・冷え性
・太りやすい


2023年05月14日