こども抱っこスクワット2週目(7/20-7/26)～食べ過ぎだった

0歳の子どもを抱っこして毎日(朝と晩に30回ずつ)スクワット→産後太り解消を目論む30代女性です。ときどきランニングもします。
データはMicrosoft Accessでまとめています。

始めてから２週間が経ちました！

先週の記事をスキしてくださったみなさま、本当にありがとうございました。

おかげさまで今週もがんばることができました！

スクワット達成状況

今週もスクワット皆勤を達成しました！
いい感じに習慣化してきた気がします。

ランニングのほうは、子どもを預ける都合や雨などで、２回しかできませんでした。
ただ、新しく買ったシューズのおかげで調子よく走ることができました。やっぱり古いシューズはクッション性が落ちていたみたい。

↓　シューズを買ったときの記事　↓

また、走り回っていたおかげで、おいしい和菓子屋さんと出会いました。

さすが本職という感じ。柔らかくしっとりもっちりであんこも甘すぎず、とても素敵な大福です。通おうと思います。

体重・体脂肪率

＜今週の結果＞
体重　49.35kg (-0.05kg)
体脂肪　27.3% (-1.2%)

＜全期間＞
体重　50.45kg → 49.35kg (-1.1kg)
体脂肪　29.4% → 27.3% (-2.1%)

なんか最後（今日）の数値が…？

体重が最後で0.5kgも戻っちゃった。体脂肪は減ってる。

体重が跳ね上がったのは今日食べ過ぎたせいだと思います。
そういえば先週の記事のとおり体重計を買い替えました（タニタのものにしました）。体脂肪は測定のたびに若干ぶれる範疇という気もするので、しばらく様子を見てみようと思います。

今週気付いたこと：食べ過ぎ？

実はこの体重、夕食後のお風呂のときに、娘の体重のついでに測っています。朝起きてすぐの測定では、そこから0.5kgぐらい少なくなります。

体重減のペースは１か月で体重の5%までがよいといいます。それを超えるとリバウンドしやすくなるとか。5％というと、私の場合だとざっくり2.5kgくらい。昨日の朝の時点で、7/10から2.5kg減っていた…

思ったよりどんどん体重が減り、おなかもすく。
食べ過ぎを控えた程度なので、初めは不思議に思っていたのですが、途中で気付きました。

単に今までが食べ過ぎだったんじゃない？
「母乳育児は痩せる」ってこういうことなんじゃ…？

しかし、今日は全力で食べ過ぎてしまいました。

通販で買った「麺爺」さんの油そばです。
１玉で並盛と大盛の中間ということだったのに、２玉も食べてしまった。茹でキャベツも乗せました。おいしかった。

二郎インスパイアのラーメンも通販で入手したので、食べるのが楽しみです（反省していない）

今週のおもり（娘・仮名）

スクワットのおもり役をしている、0歳4か月2週目の娘の測定結果です。

今週は6.65kgでフィニッシュ。トータルで±0です。
全期間では+0.1kg。

先週寝返りを覚えて運動量が増えたせいか、体重の伸びが悪い…
授乳の量や回数を増やそうかとも思ったのですが、いまいち飲んでくれないので、これまでの授乳で足りているということなのかな。ちょっと心配です。気をつけて様子を見ていようと思います。

寝返りをしては手足をじたばたさせて、ふと気づくとにじり寄ってきています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
来週もがんばります！