もしかしたらあなたの練習方法は間違ってる!? 筋トレのスピードがパフォーマンスに与える影響

どうもみなさん

筋トレはダイエットのためにやる人もいると思いますが、運動能力向上を目的としている人もたくさんいると思います！

今回は運動能力改善に向けて、頑張る学生やアスリートなどの方々向けに情報を発信したいと思います。

運動能力向上に筋トレは最適!?

「筋トレなんて体が重くなるからダメだ」
という人がよくいると思いますが、これは大きな勉強不足であると断言できます。
それは筋トレは、しっかりとした方法では必ず運動能力を改善するために用いることが欧米では常識であるためです。
筋トレが運動能力を向上させないと信じられているのは日本ぐらいなもので、スポーツの強い海外では筋トレに関する理解が広まっています。

日本人がやりがちな筋トレの間違い

そもそも日本人がやりがちな筋トレ法、
もっと言えば日本人指導者が間違えがちな筋トレ法の１つにスロートレーニングというのがあると思います。(全員がそうではないと思うので、その点はご容赦を)