話題のMCTオイルと『ゆるダイエット』実践記経過報告（間もなく3ヶ月）

無味無臭で、コーヒーやサラダなどに
ふりかけて摂取するといいと
聞いたMCTオイル。

普通の油とくらべて4倍早く
エネルギーとして消化される＝
脂肪として蓄積されにくいという
性質があるそうなのです。

ダイエットに励んでいる身としては
すっとためしたいと思っていました。

でも、スーパーに行って売り場にいくと
小さいくせに予想外に高い（笑）

小瓶（85g)のお値段
驚きの900円超え^^;

高すぎるので購入を断念しました。

この話、家族の誰にも
していなかったのですが・・・

なんと、今日主人が仕事帰りに寄った
スーパーで買ってきてくれました(≧▽≦)

「え～！急にどうしたの？？？」

と聞くと、

「いやなんかこの油がいいと聞いたから、
どんなものかと思って。スーパーに
寄ったらあったから買ってみた。」

とのことでした。

なんと奇遇な！！
以心伝心発動？（笑）

なにはともあれ、ためしてみることが
できて嬉しいです。

さっそく夕飯のサラダに
ふりかけてみましたが、クセもなく
さらりとしていて使い勝手が
よさそうです。

ただ、小さじ1杯で41kcalもあるので、
かけ過ぎ注意^^;（笑）

量を気をつけないと
ダイエットのつもりが本末転倒に
なってしまいますよ（笑）

MCTオイルを適量摂りつつ
適度な運動を取り入れることが
望ましいと思われます。

ただ、現在私は運動をしない
食事のみでのダイエットに挑戦中。

しかも、実際に運動ナシでも
3ヶ月弱で7kgほど痩せています。

なので、目標の50kgを切るまでは
カロリーコントロールを
引き続き頑張る予定です^^

とはいえ、実はさきほど、
50kgを切っていました（笑）
（49kg台なんて久しぶりに見た～！）

でも、上がり下がりしながら
体重が落ちてゆくということを
この3ヶ月間の経験でわかっているので、
多分まだしばらくは50kg台を推移します（笑）
（そのあと、49kg台に突入するハズ♪）

なので、まだまだこれからです。

11月17日から開始したダイエットも
間もなく3ヶ月になります。

身長162cm。
コロナ前53kgだった体重が11月に
人生初の57.3kgを刻み、危機感を
覚えダイエットを開始しました^^;

週に2回だけローカロリーdayを設け、
それ以外の日は今まで通り好きに
食べてよいというゆるダイエット。

外食や揚げ物も好きに食べているので
あまりダイエットを頑張っている
感じがありません。

当初は57kg→50kgを目標と
していましたが、途中から20歳の
学生時のベスト体重である47kgを
最終目標にしています^^

このダイエット習慣にも脳が慣れて
きているので、私の頭の中では
すでに達成する気マンマンです（笑）

ダイエット開始3ヶ月目直前に
50kgを切れたことは、かなりの
モチベーションアップ！

いい流れが作れています。

この調子で、最終目標に向けて
頑張りたいと思います^^

※前回の実践記はこちら※