D2【妊活奮闘記35日目(金)】だるい１日

生理二日目 朝体温少し高かったです。 36.66度。 本日の記録 6:00　ウォーキング20分 朝食（納豆、めかぶ、鮭、玄米ご飯） 昼食（岩下の新ショウガ、たまごやき、ブロッコリー、ごぼう、玄米ご飯） 体調の変化 この日は、本当に眠くてきつくて、 帰宅後はごはん食べて寝ました。 夕食(豆苗とひき肉、玄米ご飯、きゅうりのおいしい一品、味噌汁、サラダ) ご飯は、夫が作ってくれます。 ありがとう。 さて、いままでは、生理がきたら 「生理だ！やった！からだが軽～い♪」 と

D1【妊活奮闘記34日目(木)】流産の出血後、40日ぶりに自力で生理来ました。

ついに生理が！ 待ちに待った生理。 40日目にして、来ました。 薬飲まない自己判断で、 生理こなかったらどうしようか不安でしたが、 無事にきてよかったです。 周期はいつも40日前後なので、 こんなもん。 あとは、生理３日目から、 レトロゾールを飲むかどうか。 本日の記録 6:00　ウォーキング20分 朝食（納豆、たまご、玄米ご飯） 昼食（岩下の新ショウガ、鮭、たまごやき、ブロッコリー、ごぼう、玄米ご飯） 19:00　20分ウォーキング 19:30　筋トレ ▼ス

胃カメラとか、壮絶な体験すると、日々の当たり前の日常が、幸せだとわかりますね。。。五分程度の胃カメラでひーひー言ってたら、出産なんてどれほど壮絶なのだろう。出産されたみなさま、本当に尊敬いたします。想像できないことだけど、乗り越えてみたい。

今日は年に一度の総合健診の日。胃カメラでした。本当にもう二度とやりたくありません泣。呼吸困難になって、大変でした。この苦しみを忘れないように、備忘録です。

D39【妊活奮闘記33日目(水)】記録のみ

本日の記録 6:20　寝坊！！！ １周でもよいからと、10分歩く。 朝食（納豆、たまご、玄米ご飯） 昼食（岩下の新ショウガ、手羽元、ゆでたまご、ブロッコリー、ごま、玄米ご飯、とうもろこし） ※いままで、昼食省略してましたが、可能な限りメモします！ 19:00　20分ウォーキング 19:30　筋トレ ▼スクワット ▼腹筋 ▼後屈 21:00　夕食（パプリカ＆ブロッコリースプラウト＆モッツァレラチーズのサラダ、乾燥ほうれん草などの味噌汁、豚の生姜焼き、玄米ご飯）

D38【妊活奮闘記32日目(火)】やる気がでない日

本日の記録 5:45　20分ウォーキング。ラジオ体操。 6:20　朝食（納豆たまご、鮭、味噌汁） 　　　セブンのいちごムージー♫ 19:00　20分ウォーキング 塞ぎ混む 20:00　なんとか復活。 筋トレ(スクワット、腹筋) お風呂のあと、夕食(ゴーヤ、なめこ味噌汁、納豆ごはん) 今日は、仕事で嫌なことがあり、 帰宅後、布団の中で塞ぎ混んでいました。 いつもであれば、 そのまま寝てしまうところですが、 なんとか筋トレできました。 頑張れた理由は、 「質はどうで

D37【妊活奮闘記31日目(月)】記録のみ

本日の記録 5:00　目が覚める。無事、二度寝。 6:00　20分ウォーキング、ラジオ体操 6:20　朝食（納豆たまご、鮭） 　　　セブンのグリーンスムージー♫ドライブのおともに。 7:00　出勤 19:00　20分ウォーキング 19:30　筋トレ ▼スクワット ▼腹筋 ▼後屈 ▼妊活ヨガ 今日は、妊活ヨガなんてのもやってみました☆ 20:45　いまnote書いてます。 これから夕食（ハタハタ、サラダ、味噌汁） 夕食後、洗い物、洗濯、まったり 21:30再

D36【妊活奮闘記30日目(日)】体重が減らないむしろ増えた

本日の記録 5:00　目が覚める。無事、二度寝。 7:00　20分ウォーキング、ラジオ体操 8:30　朝食　朝食後、二度寝。 20時　20分ウォーキング、スクワット、腹筋 すみません、この日も運動以外なにも出来ませんでした。 体重測定も記録したいのですが、 約１キロ増え… やる気なくし、 夫にフキハラしてしまいました。 生理前だから増えるのかな。 こんなに頑張ってるのに、 痩せない、キープどころか１キロ増えるのは、 メンタルやられます。 しばらく体重測らないかな。

D35【妊活奮闘記29日目(土)】記録と雑談（自分の好きなこと知る大切さ）

本日の記録 4:00　目が覚める。無事、二度寝。 7:00　20分ウォーキング、ラジオ体操、スクワット 8:30　朝食（パン） 　朝食後、二度寝。 14:00　起きる。 15:00　買い物へ。 　ソファーで寝る。 18:00　起きる。 　20分ウォーキング、スクワット、腹筋 新規の腹筋▼ 夫には、「あんまるもついにきんに君に手を出すか・・・」と言われました（笑）ただ、関連動画として流れてきて、そのままやっただけなのですが（笑） 今日の雑談 現在、16日なのですが、

D34【妊活奮闘記28日目(金)】記録と雑談（よれよれの幸せを追いかけて）

本日の記録 今日も、なんとか計40分ウォーキングできました！ 今週は、よく頑張れました。でも、どっと疲れが(^-^; 5:00　起床 早起きできたので、魚の煮つけ作る。 6:00　20分ウォーキング、ラジオ体操 6:30　朝食（納豆、ゆでたまご） 7:00　出勤 19:00　帰宅、夕方の20分ウォーキング 19:30　筋トレ（スクワット、腹筋。昨日と同じ） 20:00　夕食（かれいの煮つけ、サラダ、ひらいも、なめこ味噌汁、もずく） 21:30現在、note書いています。

D33【妊活奮闘記27日目(木)】記録と雑談（ウォーキングの工夫、自分で自分を認めることの重要性）

本日の記録 昨日記事を上書きしてしまって、26日分が消えてしまいました・・・。 こんな記事にもいいね下さったみなさま、すみませんでした（；；） そして、いつもいいねありがとうございます。 今日も、なんとか計40分ウォーキングできました！ 5:30　起床 6:00　20分ウォーキング 6:30　朝食（納豆、鮭、味噌汁、さくらんぼ） 7:00　出勤 19:00　帰宅、夕方の20分ウォーキング 19:30　夕食（レバニラ少し、ズッキーニ、味噌汁、れんこん） 20:00　筋トレ

D32【妊活奮闘記26日目(水)】記録のみ

6:00　20分ウォーキング 6:30　朝食（納豆、鮭、味噌汁） 7:00　出勤 19:00　帰宅、夕方の20分ウォーキング 19:30　夕食（ピーマン、牛肉、いわし） 20:00　筋トレ 昨日今日は、 朝と夕方、それぞれ20分、 合計40分歩けました。 週で150分くらいが良いみたいなので、 引き続き頑張ります！ ストレッチはサボりぎみ💦 明日からまた、再開せねば。 白湯もしっかり飲んでます✨ あんまる ※素敵な画像は、イラストACさんよりお借りしています。