D24【妊活奮闘記87日目(日)】あと4日。事務作業が捗った日。

昨日は、お昼までゆっくり昼寝しました。笑 だけど、体調がよく、午後は良かったです♪ お昼寝後、まず30分ウォーキング。 そのあとは、お昼ごはん食べて、 家計簿の整理！やっと手つけれました(^-^; そのあとは、買っていた本の読書。 変わるために必要なことは、 以前の記事で　情熱　と書きましたが、 この本では違いました。 まずは　環境　を変えろ　と。 環境→感情→行動の順で進むから、 意思の力で変わることは難しいと。 だから、環境を変えろという話でした。 確かに、環

D23【妊活奮闘記86日目(土)】あと5日。１万歩歩けた日☆

昨日は、とても充実した一日でした。 まず、午前中。 お風呂掃除、トイレ掃除、床掃除など、 午前中に終わらせることができただけで、 嬉しかったです！！ 午後からは、イベントの参加もかねて街中へ。 なんと、うろうろ効果で、この日のウォーキング時間は 120分！１万歩歩きました！！ 旅行は、知らず知らずのうちに歩くことになるので、 本当に良いことですね(*^^*) そのあと、夫が髪を切るのを待っている間に、 気になる本をget。今日読みたいと思います。 そのあとは、久しぶりの

D22【妊活奮闘記85日目(金)】あと6日。変わるために必要なこと。

昨日は、たぶん生理前だとおもうのですが、 腹痛が続いてて、あまり運動できませんでした。 そしてすぐ寝たので、今は土曜日の朝です。 18時30分　ウォーキング（30分） 筋トレ ▼スクワット　 タイトルにあるとおり、変わるために必要なこと。 すごく心にフィットする記事がありました。 それがこちらの記事。 ”どうしようもない情熱” 私に一番欠けているものだと思いました。 義務感で生きてきた私は、 自分のやりたいこともわからない。 だから、都会いいな～とか、 勝手ない

D22【妊活奮闘記84日目(木)】あと7日。

すみません、とっくに90日は過ぎてしまったのですが、お盆時期、何もできず！！！ 泣きの7日間は、今日から改めてカウントさせていただき、最後の7日間は、頑張りたいと思います（；；） 18：30　ウォーキング（30分） ▼スクワット ▼腹筋 ▼ハムストリングス お盆時期は、本当にさぼりすぎました。 最後の8日間だったというのに、情けないです。やっていたことは、デュファストンを飲んでいたくらい。 でも、お墓参りが出来たのでよかったです。 心が落ち着きました。 人生に

D17【妊活奮闘記83日目(木)】あと8日。デュファストン周期。

20時　ストレッチ ハムストリングス、着床ヨガ　 久々のストレッチ、疲れが取れます！！ 今日は病院受診。 排卵していたことを確認しました。 今日からデュファストンを２週間飲みます。 そわそわ期突入です。 排卵すると、卵胞液？というものが確認できるのですね。 それと、内膜の厚さとかみて、排卵したかどうかをチェックしているみたい。 色々説明してくれたけど、 エコーの見方があまりわからず(^_^;) 帰宅時間が20時でしたが、 さっさとお風呂、ストレッチが出来たおかげで、家

D16【妊活奮闘記82日目(水)】あと9日。ぼやき。

18時　ウォーキング　30分 スクワット、腹筋 牛タン、焼き肉たくさん食べました！ 運動は、ボチボチ(^-^; そろそろ、ストレッチも再開したいのですが 帰宅後時間と体力がなさすぎてヘロヘロ。 ～ぼやき～ 本当に色々考えます。 こんな毎日余裕ないのに、 育児なんて出来るのか？ それに、いままで自分がどう生きたいか、 自分と向き合ってこなかったから、 すごく違和感というか。 ここにいることが違和感というか。 しっくりきてないかんじ。 息苦しい感じ。 地元にいたときは、

D15【妊活奮闘記81日目(火)】あと10日。

18時　ウォーキング　30分 スクワット、腹筋少し また、朝起きれなくなってきました。 あと10日しかないんだから頑張れ自分😭 ※画像は、イラストACさんよりお借りしています。

D12【妊活奮闘記78日目(土)】あと13日。卵胞チェック。初注射。

朝から病院受診。 〇左卵胞：26.7㎜か26.0㎜ 　※エコーだと26.7㎜だったが、 　先生は26.0㎜と入力していた。 〇内膜9.1㎜ 〇LHホルモンはマイナス（尿検査） レトロゾールの影響か、 少し育ちすぎ・・・？ どうなのだろう。 ちなみに、先月の今頃は19.3㎜でした。 また、排卵を促すために、 初めてホルモン注射もしました。 筋肉注射で、痛かったです((+_+)) ウォーキングは、プチ観光も兼ねて 60分歩きました。お祭り気分を味わえて 苦痛なく歩けました♪

D11【妊活奮闘記77日目(金)】あと14日。

今日は、朝10分ウォーキング。のみ。 夜会議があり、 帰宅後ヘトヘト。 金曜日ということもあり、 体力は限界(泣) ということで、 残り日数少ないのでがんばりたいですが、 今日は無理でした😭 ※画像は、イラストACさんよりお借りしています。

アラン著『幸福論』 幸福になることは、義務である。 気になる著書のひとつです。

D10【妊活奮闘記76日目(木)】あと15日。

朝ごはん　鮭、納豆、たまご 昼ごはん　アスパラ、豚肉、卵、白米 18：30　ウォーキング50分 筋トレ　スクワット お風呂、洗濯 21：00　夕食 ズッキーニ、牛肉 しじみ、ほうれん草、豆腐、わかめ味噌汁 牛乳 ハムストリングスストレッチ 陰ヨガ 21：50　note書いてます。 最後の力を振り絞って・・・ あと15日という期限があるおかげで なんとか書いています。 もう倒れそうです。 おやすみなさい😌 ※画像は、イラストACさんよりお借りしています。

D9【妊活奮闘記75日目(水)】あと16日。

朝ごはん　寝坊・・・食べれなかった。 昼ごはん　アスパラ、豚肉、卵、白米 18：30　ウォーキング30分 筋トレ　背筋、腹筋、ハムストリングスストレッチ お風呂、洗濯 21：00　夕食 餃子３個、キャベツ、トマト、白米少し、牛乳 しじみ、わかめ、ほうれん草、豆腐の味噌汁 りんご 22：00　note書いてます。 この後は、開脚のストレッチ、妊活ヨガをして、 白湯を飲んで寝ます。 あと16日！頑張ろう！ ライブとか、旅行とか、 色々計画立てて、 あまり余計なこと悩