D9【妊活奮闘記42日目(金)】記録と雑談。くだらない話で安らげる僕らはその愚かさこそが何よりも宝物。

本日の記録

6：40　昨日の鬱の影響で、やる気なし。寝坊。
朝食（納豆、たまご、玄米ご飯）無言で食べる。

昼食（唐揚げ弁当。久しぶりに、玄米入っていない普通の白米）

すごくふさぎ込んでいたけど、
夫が、とってもくだらないラインを送ってきた。
くだらなすぎて、ここには書けないけど、
そんなくだらないラインが、元気をくれた。

くだらないはなしができるって、本当に何より幸せなこと。

帰宅後は、

D8【妊活奮闘記41日目(木)】記録と雑談。理不尽の極み。

本日の記録

6：20　起床。１周（10分）ウォーキング。
朝食（納豆、たまご、鮭、きのことほうれん草の味噌汁、玄米ご飯、牛乳、めかぶ）

昼食（ブロッコリー、トマト、岩下の新生姜、卵焼き、玄米ご飯）

19：00　職場で理不尽なことあり、ミスをなすりつけられなぜか私が説明？することに。話通じず、めんどくさいからこちらが対応した方が手っ取り早いと思い、飲むことにした。でも、本当に意味が分からない。

D7【妊活奮闘記40日目(水)】レトロゾール５日目最終日

生理５日目

　レトロゾール５日目。
　朝に１錠飲みました。
　とりあえず、処方されていた分は飲み終わりました。
　うまく卵子が育ってるといいな～

本日の記録

6：20　起床。寝坊するも１周（10分）ウォーキング。
朝食（納豆、たまご、鮭、きのことほうれん草の味噌汁、玄米ご飯、牛乳）

昼食（鮭、ごぼう、卵焼き、玄米ご飯）

19：00　ウォーキング30分（朝できなかった分巻き返す）
20：0

D5【妊活奮闘記38日目(月)】レトロゾール３日目

生理５日目

　レトロゾール３日目。
　朝に１錠飲みました。
　出血もほぼなくなってきた。

本日の記録

6：20　起床。ウォーキング出来ず。
朝食（納豆、めかぶ、玄米ご飯、牛乳）

昼食（岩下の新ショウガ、ごぼう、ブロッコリー、卵焼き、
　　　トマト、玄米ご飯）

18：30　ウォーキング40分
20：00　筋トレ（スクワット、腹筋、ハムストリングストレッチ）

夕食（玄米ご飯、塩麻婆豆腐、キ

D4【妊活奮闘記37日目(日)】レトロゾール２日目

生理四日目

　レトロゾール２日目。
　朝に１錠飲みました。

本日の記録

朝食（ビュッフェ。ブロッコリー、サバなど）
昼食（ぱんとか）
夕食（玄米ご飯、さんま、きのこ味噌汁、サラダ、牛乳）

昨日深夜3時就寝でしたが、
なんとか8時には起床。

昼頃に帰宅したのですが、
疲れすぎで爆睡。
17時頃まで寝てました。

朝歩けてない分も取り戻すべく、
19時頃に40分ウォーキングしました。

筋ト

D3【妊活奮闘記36日目(土)】レトロゾール１日目

生理三日目

　処方されていたレトロゾール、飲むことにしました！
　生理３日目から、朝に１錠×５日間です。

本日の記録

朝食（鮭、ブロッコリー、玄米ご飯）
昼食（ラーメン）
夕食（旅行のため、お酒少し飲んでしまった。あとはごちそう）

運動なしでしたが、
旅行で歩いたため１万歩！！
いつも平均５千歩なので、
いつもより歩く結果に(^-^;

今日は、遅くなりましたが結婚の報告もかねて、
共通の

D2【妊活奮闘記35日目(金)】だるい１日

生理二日目

朝体温少し高かったです。
36.66度。

本日の記録

6:00　ウォーキング20分
朝食（納豆、めかぶ、鮭、玄米ご飯）
昼食（岩下の新ショウガ、たまごやき、ブロッコリー、ごぼう、玄米ご飯）

体調の変化

この日は、本当に眠くてきつくて、
帰宅後はごはん食べて寝ました。
夕食(豆苗とひき肉、玄米ご飯、きゅうりのおいしい一品、味噌汁、サラダ)
ご飯は、夫が作ってくれます。
ありがと

D1【妊活奮闘記34日目(木)】流産の出血後、40日ぶりに自力で生理来ました。

ついに生理が！

待ちに待った生理。
40日目にして、来ました。
薬飲まない自己判断で、
生理こなかったらどうしようか不安でしたが、
無事にきてよかったです。

周期はいつも40日前後なので、
こんなもん。

あとは、生理３日目から、
レトロゾールを飲むかどうか。

本日の記録

6:00　ウォーキング20分
朝食（納豆、たまご、玄米ご飯）

昼食（岩下の新ショウガ、鮭、たまごやき、ブロッコリー、

胃カメラとか、壮絶な体験すると、日々の当たり前の日常が、幸せだとわかりますね。。。五分程度の胃カメラでひーひー言ってたら、出産なんてどれほど壮絶なのだろう。出産されたみなさま、本当に尊敬いたします。想像できないことだけど、乗り越えてみたい。

今日は年に一度の総合健診の日。胃カメラでした。本当にもう二度とやりたくありません泣。呼吸困難になって、大変でした。この苦しみを忘れないように、備忘録です。

D39【妊活奮闘記33日目(水)】記録のみ

本日の記録

6:20　寝坊！！！

１周でもよいからと、10分歩く。
朝食（納豆、たまご、玄米ご飯）

昼食（岩下の新ショウガ、手羽元、ゆでたまご、ブロッコリー、ごま、玄米ご飯、とうもろこし）
※いままで、昼食省略してましたが、可能な限りメモします！

19:00　20分ウォーキング

19:30　筋トレ
▼スクワット

▼腹筋

▼後屈

21:00　夕食（パプリカ＆ブロッコリースプラウト＆モ

D38【妊活奮闘記32日目(火)】やる気がでない日

本日の記録

5:45　20分ウォーキング。ラジオ体操。
6:20　朝食（納豆たまご、鮭、味噌汁）
　　　セブンのいちごムージー♫

19:00　20分ウォーキング
塞ぎ混む

20:00　なんとか復活。
筋トレ(スクワット、腹筋)

お風呂のあと、夕食(ゴーヤ、なめこ味噌汁、納豆ごはん)

今日は、仕事で嫌なことがあり、
帰宅後、布団の中で塞ぎ混んでいました。

いつもであれば、
そのまま寝てし

D37【妊活奮闘記31日目(月)】記録のみ

本日の記録

5:00　目が覚める。無事、二度寝。
6:00　20分ウォーキング、ラジオ体操
6:20　朝食（納豆たまご、鮭）
　　　セブンのグリーンスムージー♫ドライブのおともに。
7:00　出勤
19:00　20分ウォーキング
19:30　筋トレ

▼スクワット

▼腹筋

▼後屈

▼妊活ヨガ

今日は、妊活ヨガなんてのもやってみました☆

20:45　いまnote書いてます。

これから夕

D36【妊活奮闘記30日目(日)】体重が減らないむしろ増えた

本日の記録

5:00　目が覚める。無事、二度寝。
7:00　20分ウォーキング、ラジオ体操
8:30　朝食　朝食後、二度寝。
20時　20分ウォーキング、スクワット、腹筋

すみません、この日も運動以外なにも出来ませんでした。

体重測定も記録したいのですが、
約１キロ増え…

やる気なくし、
夫にフキハラしてしまいました。

生理前だから増えるのかな。
こんなに頑張ってるのに、
痩せない、キー

D35【妊活奮闘記29日目(土)】記録と雑談（自分の好きなこと知る大切さ）

本日の記録

4:00　目が覚める。無事、二度寝。
7:00　20分ウォーキング、ラジオ体操、スクワット
8:30　朝食（パン）
　朝食後、二度寝。
14:00　起きる。
15:00　買い物へ。
　ソファーで寝る。
18:00　起きる。
　20分ウォーキング、スクワット、腹筋

新規の腹筋▼

夫には、「あんまるもついにきんに君に手を出すか・・・」と言われました（笑）ただ、関連動画として流れてきて

D34【妊活奮闘記28日目(金)】記録と雑談（よれよれの幸せを追いかけて）

本日の記録

今日も、なんとか計40分ウォーキングできました！
今週は、よく頑張れました。でも、どっと疲れが(^-^;

5:00　起床
早起きできたので、魚の煮つけ作る。
6:00　20分ウォーキング、ラジオ体操
6:30　朝食（納豆、ゆでたまご）
7:00　出勤
19:00　帰宅、夕方の20分ウォーキング
19:30　筋トレ（スクワット、腹筋。昨日と同じ）
20:00　夕食（かれいの煮つけ、サ