S&Cコーチが教える部活動指導の『ヒント』

トレーナー・コーチ目線から部活動指導に関する記事を更新していきます。部活動指導に悩む先生や外部コーチの方々へ、トレーニング指導のスペシャリストであるS＆Cコーチからアスリー…

専門書を読んだりセミナーに出る時間もお金もない。でも、選手たちにもっと活躍してほしい！ならこのマガ…

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運営しているクリエイター: 本田創大 -Souta Honda-

#011. 睡眠について①

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。『#009. リカバリー』でさまざまなリカバリー方法をお伝えしましたが、寝ることこそ最大のリカバリーであり、これを超えるものはありません。今回のnoteは『#009. リカバリー』と合わせて読んでみてください。元メジャーリーガーのイチロー選手も寝ることの重要性を説いています。アスリ

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#010. アスリート指導に関わるコーチ・トレーナーの選び方

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。近年、体育の授業を民間企業に依頼したりクラブチームの全国大会への出場が認められるようになったりと、部活動のなかで少なからずパーソナルトレーナーやアスレティックトレーナー、S＆Cコーチ、柔道整復師、理学療法士などのいわゆる大枠でのトレーナーたちと関わる機会が出てきたように思います。あらか

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#009. リカバリー戦略

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。休養の重要性については感情的にも生理学的にも十分に評価されていないように思います。特に中学・高校生ぐらいの頃は心身ともに多少なりとも無理ができるから本当に休まない選手が多い印象があります。かくなる私も中高生の頃はどちらかというと休むことを嫌う人間でした。「休んだらパフォーマンスが落ちる

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#008. ウォーミングアップについて

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。１. 準備運動にテンプレートはない私はいつも指導者向けの「やり方ではなくて、根本原理（なぜか）を学ぶこと」を口酸っぱく言っています。セミナーに参加してどこかの講師の話を聞いて学んだ内容ばかり実践したとて、その根本をしっかり理解して原理原則に従って忠実にやっていくそれ以上に勝るものはありま

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#007. ウエイトトレーニングの価値

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。筋肉じゃない？昨年２０２０年にトレーナー界隈でこの記事が話題になりました。山本選手の言う「昔の女の人が米俵を…」と言う写真はこれです。確かにすごいですよね！かくなる私もおそらくこんなことはできません。

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#006. トレーニングについて②

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。１. 目的＋環境＝パフォーマンスアップだからストレングスっていうのは単に重さを上げることでもなければ、プランクを数分維持できることでもないし、何回できますっていう回数の問題でもありません。では、ここから競技スポーツのトレーニングに少しずつ踏み込んでいきたいのですが、前回の#００５

#005. トレーニングについて①

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。１. 部活動アスリートが抱える悩みこれまでクリニックでお世話になった学校や現在指導に伺っている学校の選手たちに「今競技をする上でどんなことに悩んでいる？」というような問いかけをしたときにおおよそこのような返答があります。体幹が弱い筋力が弱い筋肉がつかない当たり負けする

#004. キューイング

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。１. フィードバック（選手が）実行した内容のパフォーマンスについて提供される情報であり、改善のための基礎として使用されるものです。適切に使うことができれば、アスリートのやる気を出したり運動学習の効果を上げたりパフォーマンスの適応を促すことができるようになります。そのなかでもやはり正の

#003. モチベーション

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。大学４年のときに行ったアメリカアリゾナ州にある EXOS Headquarter にて学んだ Breakdown（ブレイクダウン）。日本で言うところの円陣です。日本でも円陣は練習の開始前や終了後にやるところが多いと思います。円陣（ブレイクダウン）は練習の開始前または終了後に実施すべ

#002. コーチの役割は環境づくり

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。１. 部活動のコーチの役割は環境づくり

#001. なぜ指導者になってまで学ぶ必要があるのか？

noteをご覧いただきありがとうございます。S＆Cコーチの本田です。いつもマガジンをご覧いただきありがとうございます。何か疑問や質問などございましたら公式LINE＠にてご相談ください。

#000. 本田創大って、だれ？

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記事一覧

#011. 睡眠について①

#010. アスリート指導に関わるコーチ・トレーナーの選び方

#009. リカバリー戦略

#008. ウォーミングアップについて

#007. ウエイトトレーニングの価値

#006. トレーニングについて②

#005. トレーニングについて①

#004. キューイング

#003. モチベーション

#002. コーチの役割は環境づくり

#001. なぜ指導者になってまで学ぶ必要があるのか？

#000. 本田創大って、だれ？