「肩に力が入りやすい人」の特徴

こんにちは。
反り腰専門トレーナーしおりんです。

ズボラ理学療法士が教える
最小限の労力で最大限の効果を発揮する
姿勢改善法を発信しています。

・運動ギライ
・めんどくさがりや

な方は特にオススメです✨
（私がそうです😂）

今日の内容は
エクササイズ中に
肩に力が入りやすい人の特徴です。

・首〜肩がもっこりしている
・首が短く感じる
・パソコン仕事をしている
・肩こりがひどい

上記が当てはまる方にも
非常におすすめです！

エクササイズしていく中で
どうしても肩に力が
入ってしまうことってありますよね。

原因は様々考えられますが
まず第一に

「自分の頭に位置はどうなっているか？」

を確認してみましょう！

実際にやってみるわかりやすいです。

このように頭が前に出た状態で腕を上げると
必然的に肩は上がってしまいませんか？

逆に頭を引いて腕を上げると

肩が下がってスッキリ✨

頭が無意識に前に出てしまう方

頭が前に出ている＝「視線」が
下がっている可能性があります

目線が下がると背中を使いづらくなります

背中を使わず
肩周りの筋肉を集中的に使うことにより
負担がかかりやすくなります。

少し専門的に説明すると

目線が下がることで
下に力が働くところに
腕を上げる動作が入ると

鎖骨周辺で衝突が起こります。

そのため、ひどい場合は痺れが起きることも、、、

そうならないよう
まずは目線から変えていきましょう！

普段の生活では
プラスアルファで

「頭高く、首長く」

を意識していただくと

肩が必然的に下がりやすくなります

まずは視線はまっすぐ！を意識していきましょう😊

━━━━━━━━━━━━━━━

お客様の声↓↓↓

大変好評頂いている
個別相談はコチラ👇🏻

https://lin.ee/R5kYSOo

「3日で改善！」背伸びで反り腰は治る

本も出版してます(/ω＼)♥️

https://a.co/33u4xR7

Amazonランキング1位🥇🥇
13冠達成👑㊗️

Instagram🏃‍♀️
https://www.instagram.com/_sorigoshiorin

反り腰やお腹・下半身痩せについて
情報発信しておりますので
ぜひフォローをお願いします😊🌼