3時の休息ポッドキャスト

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23.呼吸を変えるだけで疲れが取れやすくなる理由と方法

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第23回目 呼吸が浅くなると疲れやすく…

22.集中の「ゾーン」に入るためのリラックスの必要性

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第22回目 集中する方法としては 1. 気…

21.夜寝られない原因は昼間の自分時間の不足

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第21回目 日中の生活をコントロールで…

20.在宅ワーク時のオーバーワークには時間割を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第20回目 在宅ワークになると仕事が捗…

19.音声コンテンツ紹介: 「マイメロディのマイメロセラピー」

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第19回目 音声コンテンツの紹介回、マ…

18.Google Home で環境音を流してリラックスする

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第18回目 環境音を流す時にスマートス…

17.無音な時間でリラックスする「静寂」の効果と作り方

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第17回目 無音な時間、「静寂」の効果…

16.テレワークによるメンタル管理のために休息を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第16回目 メンタル管理には休息を取り…

15.アイデアを出すためには集中しない時間を作る

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第15回目 名著「アイデアの作り方」 …

14.疲れて余裕がないイライラをなくすために出来ること

ポッドキャスト「3時になったら休息の話をしませんか?」第14回目 「疲れ」のデメリットとして…