扁平足(つま先側)のオススメ簡単メンテナンス
◽︎足の横幅が広くて靴が見つからない
◽︎扁平足で足が疲れやすい
そんなアナタ必見のその場でできる簡単エクササイズですฅ(*ΦωΦ*)ฅ ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
①スリッパを上下逆向きに重ねて(下図)、上側に片足を入れます
②反対足の爪先は少し内側にむけておいたまま、カカトの上げ下ろし(3cm程度)を30回
③終わったら足を入れ替えて30回
…これをできれば3set 笑 歯磨きとか、トイレのついでに2分くらいやるイメージですね。オススメです!noteは複数画像のせられないみたい??調べてみます〜。後日Before Afterお伝えします(*ˊ˘ˋ*)♪
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?