安眠のためのヨガ

インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

約4分の、ヨガ動画です。
魚のポーズマツヤアサナで、睡眠の質を上げましょう。

仕事中毒、飲み会続き、
批判や不満が溜まる、
不安症、一日中眠い、
最近心の底から笑っていない方にも、
オススメです。

実際にやってみると、安眠の手前の、安心を感じることが出来るでしょう。

頭を持ち上げるポーズですので、
血圧の高い方、首肩の詰まりやすい方は、
無理をせずに気をつけて、
気分が悪くなったらすぐに休みましょう。


あなたは、もう十分に頑張り過ぎています!
新しい身体を手に入れることは出来ません!
今晩は、早く休んで、
新しい朝とともに、またリスタートしましょう!
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solayoga

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ナマステ🙏
インフラを声で🎤支えるアナウンサー 奥窪峰子です。(元NHKキャスター)   神戸でレスキュー隊にヨガを教えています。 インド・ヨガアーユルヴェーダ省の設立に伴 い、国家資格を取得(日本初&世界2例目)        多国籍な映画「COME&GO」に出演。 登山家⛰