腰痛と胃腸の疲労回復に

solayoga
インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。

ヨガで、腰痛予防と、胃腸の疲労回復に取り組みましょう。

運動が苦手な方のために、寝ながら行う、
骨盤を開く運動、閉める運動、
セットでご紹介しています。

首を積極的に動かすと、ねじれを緩やかに
解消します。
筋緊張痛による、偏頭痛でお悩みの方にも、　　オススメの運動です。

いただいたサポートは、映像制作を手伝って下さる友人への感謝にあてたいと思います。