ライトシリーズプロテインを注文するミスドンキでアルプロンの12食分の小さいサイズを買って、 これ全然のめるわぁ～と思ってAmazonで１kg 注文したんですけど、 なんと、、、、私が注文したやつは ライトシリーズというものでしたｗｗ HP見てみると、 手軽に良質なプロテインを飲みたいという初心者向けの商品、 とかいてあるｗ 確かにドンキで買ったものとはパッケージが違うとは思ったけどもｗ パッケージデザイン新しくなったのかな？としか思ってなかったｗアホｗ 私的には、ラ
6/2 プロテイン16g＋16g＋8g ＝40g マルチビタミン*２ ルテイン*２ 葉酸、鉄*２ 寝起きはすっきりしていました。 もう一つ変わったと感じるのは、体重が落ちている！ この自粛生活で近年で一番体重が増えました。 マックス49.4kgまでいきました。 だいたい47kgくらいの体重をキープしていたので49まで行くことは近年なかったのに・・・ 因みに自粛前は、バスケ、ヨガ、ボクシングを定期的にやっていました。 うわあーやばーと思いましたが、そりゃあ運動量減っ
朝はいつものしんどい感じは薄れていた。スッと起きれたわけじゃないけど、何回も二度寝したり数十分ベッドからでらない事はなかった。 昨日朝一にプロテインスプーン2杯（含有80％なので16g）飲んだら、 体調が悪くなったｗ 胃がムカムカしてだるくなったので、 今日は,、朝は温泉卵とサラダを食べて、プロテインはお昼ごはんの後に飲みました。 朝ごはんの後に、マルチビタミン×ミネラルを2、ルテイン２、鉄と葉酸を２飲みました。 なんと、私買ったマルチビタミン、ビタミンDが入ってい
藤川先生のFacebook を読む前に、友達に体調不良を訴えていたら、 ビタミンD不足かもよ？と言われて薬局にマルチビタミンのサプリメントを買いに行きました。 眼精疲労になった時の症状に似ていたので、目にもよやそうなルテインも購入しました。 5/29から1日にマルチビタミン*2、ルテイン*2を飲んでいます。 変化はまだよくわかりませんが、首コリ肩こり、鎖骨などの痛みはゆるやかになってきている気がします。 そこで、藤川先生のfacebookを読み、 5/30からプロ
コロナで自粛中、ほとんど家にいました。 食料を買いに外にでるくらいで、あとはたまに家で筋トレするだけ。 一日中PCいじったり、携帯いじったり。10時間以上いじってた気がする。 そんな生活。 食事には割と気を使っていたと自分では思っていた。 自粛生活終盤にきたところで突然、上半身がめっちゃ痛くなった。 突然の超絶体調不良 首も肩も鎖骨も肩甲骨も痛い。 手首、肘など関節にも痛みが・・運動していないのに筋肉痛のような痛みと倦怠感。頭痛もひどい・・ なにこれ・・・！！ ほ
